こんにちは。
石川県津幡町の古い自宅で、
小さなエステサロンを
している まつおかゆみです。
明日からゴールデンウイークなんですね。も
う4月終わるの？って感じです。ホント年々、
早く感じます。
ゴールデンウイーク明けごろから起こる「5
月病」。若い人だけでなく、環境の変化に対
する適応能力が低下すると言われている中高
年にも増えているそうです。
ストレスが原因で交感神経が過度に働き、自
律神経のバランスが崩れることでココロや身
体に不調が出てしまいます。
疲れやすい、仕事や家事に集中できない、な
んとなく気分が落ち込む、眠れないなど。こ
れらの症状は環境変化がストレスを和らげて
くれる「セロトニン」の分泌を不足させます
。
その結果、感情をうまくコントロールできな
くなったり、憂うつな気分になりやすくなり
ます。
「好きなことをする！」のは脳内の「セロト
ニン」の分泌を活発にしてくれます。ジョギ
ングなどの軽い運動も「セロトニン」の分泌
を促してくれます。
「セロトニン」を含む食材は、バナナ、乳製
品、大豆製品などがあります。
そしてアロマオイルなら、ラベンダー、スィ
ートマージョラム、ネロリなどがあります。
ソフトタッチのアロマトリートメントは、副
交感神経を優位にして、呼吸を深くし、スト
レスからくる身体のこわばりを緩めてくれま
す。
トリートメントからくる眠りは深いレベルで
の疲労感を軽減してくれますよ。疲れがたま
ってきてるなと思う方はアロマトリートメン
トを受けてみてくださいね。
疲れてない方も受けてみてね。
今日も最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
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