セルフマッサージ。

こんにちは。

石川県津幡町の古い自宅で、

小さなエステサロンを

している まつおかゆみです。

暑い一日でしたね。今日は「セルフマッサー

ジ」について簡単に書こうと思います。

マッサージは基本、誰かにしてもらうのが、

一番気持ちいいものですが自分で自分の身体

をマッサージするのも効果はあります。

頭痛がするとこめかみを押さえたり、肩や腰

が痛いときは自然と手でさすっていたり、揉

んだりしてますよね。

マッサージは私たち人間が自然に行っている

もっとも原始的な治療法のひとつで、「手当

て」と言います。

自分で身体をマッサージすることで、こわば

りがゆるむことと、肌に触れることでココロ

もリラックスします。

強く揉んだりせず、肌をいたわるようにやさ

しくマッサージしてくださいね。特に首の後

ろは脳の命令を伝える神経が走っているので

一度でほぐそうとせずに、徐々に筋肉をゆる

めてください。

手のマッサージは指先や指の付け根まで、て

いねいにほぐすと頭がスッキリしたり、手の

ひらをほぐしているとお腹が動きだしたりし

ますよ。

肩こりは腕に疲れが溜まっている場合もある

ので腕をほぐすことも肩こりに効果がありま

す。腕は心肺機能に働きかける役目もありま

す。

今日も最後まで読んでくださってありがとう

ございました。

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