こんにちは
ヨークタウン利府野中店です
前回に引き続き、紫外線対策についてです
今回は、日焼けを促進してしまう食べ物、
食べる時間帯についてご紹介していきます
日焼けを促進してしまう食べ物
ソラレン（身体に紫外線を吸収しやすくする特性がある）を多く含んでいる食べ物
主な果物は
レモン・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘系
キウイ・いちぢく・マンゴーなど
野菜では
キュウリ・セロリ・パセリ・ニンジン・しそなど
ん
前回、紫外線に良い食べ物って言っていた
みかんやニンジンなども入っているけど、どうして
実は、このソラレンに秘密が
外出前に食べると、紫外線を多く吸収してしまうのです
ソラレンの働きは、摂取してから約2時間ほどでピークを迎え
持続時間は７時間程度
ということは、
朝食に食べてしまうと、紫外線の強い時間に吸収しやすくなってしまうということですね
ですので、ソラレンを含む食べ物は
朝からお昼までは控えて、夕方以降に食べるのがベスト
食べる時間帯によって逆効果にもなってしまいますが、
身体によい物なので夕食に食べるようにしましょう
朝に食べるとよいもの
トマト、レタス、小松菜、イチゴ、バナナ、リンゴ、ブドウ
これからますます紫外線を浴びる機会が増えてくるので
身体の内側から対策していきましょう
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
イーグル整骨院 ヨークタウン利府野中店
宮城郡利府町加瀬字十三本塚173-1
TEL 022-253-7939
受付時間 9：00～13：00 15：00～20：00
日曜・祝祭日も受付しております
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□