お米ダイエット16日目

朝

130g（卵のせ）

ブロッコリーサラダ

味噌汁

やっぱり朝食べるの大変。

卵かけご飯ならスルスル食べられるかと思ったけど、胸焼けして少し残した。

昼

米200g（そぼろ納豆）

ブロッコリーサラダ

味噌汁

娘帰宅後

イライラが爆発して💣💥

金平糖ゴリゴリたべて

ルマンドもバリバリ食べて

夕飯もオムライスとチキンナゲット食べた。

咀嚼もあまりせず、美味しい喉越しで食べた。

仕事で疲れてたのと

なんか娘もイライラしてて

2人でイライラして爆発💣

週末は、ちゃんとお米食べよっと。

あっ！

16日目にして

体重測ったら、1.2キロ痩せてましたー！

頑張ろ。

お米ダイエット15日目

朝

おかめやのパン１枚

（娘が食べたいって言い出したので3分の1位）

コーヒー

りんご8等分の1

昼

米190g

そぼろ納豆

ブロッコリーサラダ

味噌汁（キノコほうれん草鳥ごぼうすり身など）

夜

米170g

ワカサギ天ぷら

味噌汁

（豚バラ、豆腐、大根人参、ひじき、豆苗）

先月末にワカサギ釣り行って

釣ってきたワカサギを天ぷらにしました。

釣りたての時は美味しかったけど

今日食べたら なんか臭いが〜😓

天つゆやカレー塩だと

少しマシかな。

無理はせず残しました。

夫が頑張って食べてた。

おかずの割合が多いのかな？

朝もちゃんと食べなくちゃ😓

焦らず、やさぐれず、コツコツと続けよ。

お米ダイエット14日目

お米食べるダイエット始めて

２週間経ちました。

確実に食べる量が

今までに比べて減ってるけど

体重や見た目に特に変化ないような…。

強いて言うなら

咀嚼回数が多いから

気持ち顎がシャープに？

（ほんの気持ち…願望か？幻覚か？）

朝

米130g

塩辛

昼

米200g

そぼろ納豆

味噌汁（ひじき 人参 玉ねぎ 鳥ごぼうのすり身）

夜

米160g

唐揚げ1個

ブロッコリーのサラダ

ソーセージ

味噌汁（つみれ、ほうれん草 玉ねぎ 人参）

ひな祭りの🎎お祝いしました。

娘の希望で

サーモン丼

夫は唐揚げが好物。

ソーセージは2人とも好き。

私はサーモン食べられないし

唐揚げもソーセージも沢山食べたいわけじゃないのでいつも通りのメニューでもストレスはありません。

でもー

これの誘惑…。

これは食べちゃうよねー！

娘と一緒に作りながら

2個から3個は食べた。

そして今娘が学校から帰ってきて

食べてるのを我慢してみてるよー！

この日は間食で

15時頃に焼き芋の🍠残りも食べたし。

食べ過ぎだなー。