お米ダイエット7日目

朝ごはんは、お腹空かずに食べられませんでした。

時間も足りないし😢

野菜ジュース一杯でおしまい。

お昼ご飯

米200g

さんまの缶詰

味噌汁（ほうれん草人参大根油揚げキノコ）

晩御飯

米220g

目玉焼き ハム

味噌汁（昼と同じ）

今日はやっぱり１５時頃に甘いもの食べたくて食べたくて…。

しかし、我慢しました！！

（エライよ！わたし！！）

だんだんと米食べる量が増えました！

（なんだか不安）

お米食べるダイエットとしては

良い事なんだよね？

見た目としては特に何も感じませんが。

写真撮っておいた方が良さそう。

お米ダイエット6日目

お米150g

塩辛のせ

味噌汁（キャベツエノキシメジ人参大根油揚げ）

卵焼き（ラカント）

塩辛美味しい！

卵焼きは食べたくて焼いたのに半分残し。

お昼ご飯に娘とホットケーキ

食べる気なかったのに、やっぱり食べたくなった。

たくさん焼いて冷凍。

娘の朝ごはん用に。

BRUNOのマルチプレート便利。

娘はホイップものせて甘々にしてた。

ひとりで３枚食べてたよー！

15時頃にお腹すいて

晩御飯は17時頃にたべるから

２つで80gのミニおにぎりと味噌汁。

18時頃に晩御飯

米200g

味噌汁

（ほうれん草シメジエノキ人参大根油揚げ）

卵焼き半分

チキンの回鍋肉

お休みの日は

三食きちんと食べるのって意外と難しい。

やっぱり朝起きるのが遅くなるからかな。

お米生活5日目

昨日は ムスメの誕生日で 

釣り行ったり 外食したり

ケーキ作って食べたりでした。

回転寿司

いつもなら6皿から7皿をお腹いっぱい食べるんだけど

咀嚼回数50回でお寿司食べたら

4皿と、味噌汁と、大学芋でお腹いっぱい。

咀嚼って凄い。

どんだけ自分が今まで噛まずに食べてたか分かるー！！

今日は5日目

仕事はお休みだったけど

部屋の掃除やら溜まった洗濯で

朝ごはんの時間が11時に😅

米200g（少し残った）

味噌汁（シメジ、エノキ、油揚げ、大根人参、ひじき）

さんまの蒲焼缶詰

大根おろし

3時のおやつに

モラタメで買った

チーズボール。

付属の粉は口に合わないので

ケチャップで。

やはりカロリー高い〜！

まぁお昼ご飯代わりという事に。

昨日の残りのケーキも食べたけどさ。

晩御飯はちょっと遅めに

18時過ぎ。

急にお腹ぺこぺこになった。

米200g

味噌汁

チキンチャップ（皮なし）

晩御飯は完食しました！

だんだん食事の後に

甘いもの食べたいなーっていう気持ちが薄らいでる気がします。

気を抜いたら

すぐ通りすがりにチョコレート食べそうになるけど。

見た目は全然変わらない。

でもまだ5日目だもんね！

変な胃もたれとかなくなって

ビオフェルミンが手放せてます〜笑笑