朝食 ダイエットドリンク＋バナナ＋グラノーラビスケットタイプ一袋
昼食 塩ラーメン(卵とキャベツ入り)
夕食 さばの煮物 玄米ご飯一杯 海藻サラダ(きゅうり・トマト・こんにゃく・海藻)
チキンナゲット きのことあさりの味噌汁
あと・・・マカダミアナッツのつまみと酒一口
夕食に余計なものを食べすぎたけど
６５．８キロ
明日あたりから身を引き締めないと！
だいたい生理中は体重が増えやすい私にしては４００グラムくらいの増えで押さえられているのは
自分ではすごいと関心してる(笑)
以前より代謝がよくなったのか、月曜日にやったカッピングが金曜の昨日の時点でほぼ消えた。
よい傾向。
ウォーキングはとろとろ家族で歩いて１時間。