以前にも何度も肉体改造に挑み挫折に終わってきました(◞‸◟)
前職は給料は安かったもののハードな仕事だったのでそれが運動となり体型が維持されてました。その代わりに腰痛など体はボロボロでしたけどね(^-^;
この仕事を始めて約３年になりますが、給料はUPし体重もUPして（ﾟдﾟlll）
いや〜本当にこの仕事は座ってることが多くて運動量がまったく無いんですね〜
休みの日に運動でもしよう！(^O^)って思ってるんだけど…疲れてるから無理〜(´ω`)ってなっちゃうんですね。
過去にライザップの真似をして糖質制限ダイエットをやったがその時運動はせずに食事制限のみだった為始めはドンと体重落ちたが長期停滞期に入ってしまいあえなく挫折(T-T)
その後、
炭水化物を我慢していたのが大爆発〜‼️
反動は恐ろしい
見事にリバウンド減った以上に増えました(T-T)
その後は無理なダイエットは辞めた時の反動がすごいから継続出来る運動をしよう^ ^そう思い食事制限はせずに筋トレをして基礎代謝を上げて痩せ体質にしよう作戦を行いました。
結果は筋肉はついたがおさまらない食欲に体重はどんどん増えるばかり…
それでも有酸素運動やろうと気持ちにはなれず何もせず開き直って生活してました。
すると気付かないうちにさらに体重が増加(T-T)
近いうちに娘と一緒にダンスを始める決心をした自分は再度肉体改造に挑むことにしました‼️＼(^o^)／
今は早朝ウォーキングをやり始めました！
すると重かった体がなんだか軽くなった気がします^ ^
そして普段缶コーヒー砂糖入りやジュースを好んで飲んでいたのですが、ウォーキングを始めてからは何かを意識することもなくお茶系を体が求めるようになり仕事中もお茶をよく飲むようになりました^_^
今回は痩せたいことは痩せたいんですがそればかりを求めちゃうときっと挫折するかもしれないので、今回からはこれから先も続けられる健康になれる生活習慣みたいなのをテーマにやって行きたいと思います！
今のところは糖尿病の恐れ等は全然ないのですが、この先何も運動もせず食べたい物食べてたらきっと糖尿病やその他の病気になることでしょう。
娘の為にもいつまでも健康で若々しいパパでいたいですからね！(^_^)
とりあえず三日坊主にはなってません^_^
まだ始めて一週間ちょっとなんでとりあえず無理せず結果ばかりを求めず健康を第一に考えて継続していきたいと思います！