それでは今日の体重測定の結果から
おー、何日かぶりの55キロ台
最小値からは＋0.25キロ💦
昨日から神やせダイエット始めてみたけど
まぁ、その影響よりは排水作用と
金曜日に食べた影響が抜けたと言った感じ
だと思います🧐
鷄ささみフライ弁当
自分褒め〜
鷄ささみフライ卵焼き
小松菜とたらこのバター炒め
ミニトマト（写真のあと入れました）
とりあえず今日も、お弁当が
作り終わりました
神やせダイエット1日目
神やせダイエットは
ゆるくやるAプラン
頑張るBプランがあります。
長女（31歳）59キロはAプランで
母（55歳）56キロはBプランで
Aプラン
朝
本当は卵２つ食べていいけど、お昼に卵が1個
入っているので１つで
ご飯はもち麦ご飯❗️
苦手じゃなければブラックコーヒーを
うちの娘はコーヒー苦手なので無し💦
昼 お弁当❗️
本の中ではコンビニで
おにぎり、焼鳥、ヨーグルトor
サンドイッチ、和菓子、濃縮ヨーグルトで
選びます！
お弁当の場合は一段の小さめお弁当箱に
ご飯お肉（鷄）か魚、彩の野菜はあっても
OKって感じで詰めてくださいとの事
娘は今日からスタートしました
来週の月曜日の朝が楽しみ
Bプラン
朝はオートミールおじや、昨日の写メ
なくって今日の朝のもの
オートミールに水を入れてレンチンして
お好きなスープをかけて‥
昨日はお茶漬けの素を振りかけてお湯を
注いで出来上がり簡単で美味い
オートミールとコーヒーダメだって言うけど
本の中でこう言うメニューだったので
Bプランのフルーツは
パイナップルかキウイのみ
Aは好きなフルーツでOK
昼はコンビニバージョンなら
おにぎり・サラダチキン・野菜ジュース
夜は鯖水煮缶でトマトカレー煮
トマト缶とカレー粉のみで味付け
鯖の塩味で美味しく食べられました😳
豆腐もかつお節、生姜にお酢をかけて
レモン汁って書いてあったんだけど
レモン汁なかった
夜の塩分は出来るだけ控えて
2日目も張り切って行ってみよう
それでは、今日も1日、
楽しく過ごしましょう
近頃使っている、雑穀米
なぜ糖質制限をするのか？シリーズ😅
ダイエットのお助け購入品❣️