おはようございます😃
それでは今日の体重測定の結果から
今日の体重 ５７.２５キロ
前日比 −０.２キロ
体脂肪率 ３５.８%
最小値、更新です❣️
3月20日から2週間ぶりの最小値
長かった〜😅
今日のお弁当
今日はなないろさんのリクエスト？🤣のエビフライ
朝から揚げ物、偉〜い
自分褒め〜
えびフライ
サーモンフライ
タルタルソース＆ベビーリーフ
ほうれん草とツナの胡麻和え
お麩とワカメの味噌汁
えびフライは大きめのむき海老で作っちゃった💦
だって殻剥いたり、背わた取ったり面倒なんだもん（笑）
タルタルのせ過ぎでなんのフライかわかりませんね
とりあえず今日もお弁当が作り終わりました
4月になって、体重が少しずつ動き出した、気がするんですが、ダイエットモードから少し普通の食生活モードにしようと、朝、炭水化物を摂る様になりました❣️
一応、糖質が低めのへるしごはんというパックご飯を半分食べてます。
パックご飯を使ったり、雑穀米や玄米を自分で炊いたりしている方もいると思うのですが、この雑穀米がいいよ❣️とかお薦めが有れば教えて下さい。
あと白米と雑穀米こんな割合で炊いてるよとかも教えていただけたら嬉しいです😊
今までご飯を食べるという、選択肢がなくってどういう風にご飯を食べたらいいか迷子になってます😱
糖質カットの炊飯器とかも出てるけど、どうなんだろう？
納豆玉子ご飯とツナマヨご飯
確かに、糖質低めでも、ご飯を食べると満足感がありますね❣️
それでは、今日も1日、
楽しく過ごしましょう
ダイエット中のお助け食事
おからレンチンケーキの材料の牛乳をお水に変えて作るおからレンチン蒸しパンもオススメ
更に、牛乳をアーモンドミルクに変えると、ミルクのコクがありながら、低カロリー、低糖質になります😊
おからケーキに合う牛乳ホイップ
なぜ糖質制限をするのか？シリーズ😅
カフェプリムラのおからクッキー
ダイエットのお助け購入品❣️