昨日の食事記録
朝: オートミール蒸しパン
コーヒー
昼: チャプチェ
野菜スープ
韓国風唐揚げ（小麦粉使用）
間食: キャラメルマキアート（アーモンドミルク）
きな粉団子
夕: 外食 鯛煮付け定食
昨日は半年に一回の歯科検診。
異常なし。クリーニングと歯石を取ってもらい終了。
歯もそうだけど 身体のどこかに不調があると何事も楽しめない。美味しいもの食べる、綺麗な景色を観に行く、ジムで思いっきり動く、どれをとっても健康じゃないと楽しめない。だから身体のメンテナンスは重要。そして食べるものによって身体は出来あがる。なるべくなら身体に負担のないものを選びたい。ガチガチになるとこれまたストレス。だから出来る範囲内で。