昨日の食事記録
朝 オートミール蒸しパン
コーヒー
昼 ピーマンとツナのチャンプルー
大根とさつま揚げの煮物
りんご
間食 黒ゴマきなこ棒
おかき
夜 焼きおにぎり（おかか 塩昆布）
大根とさつま揚げの煮物
昨日も仕事おわりにジムへ
レッスン2本受けてお風呂入って帰宅。
0時過ぎに就寝
今日は休みなので朝からシーツなど大量に洗濯。
その合間に空気清浄機など掃除とお昼に相棒が仕事が終わるみたいなので 公園で食べようと思ってお弁当作り。
野菜スープ
チャプチェ
韓国風唐揚げ→ここに少し小麦粉入ってしまった。
午後は半年に一回の歯科検診。歯は大事ですからね。