ダメな時ほど、笑うといいんです

こんにちは。カウンセラーの齋藤　典子です。

先日、日曜日の9時から放映している「ドラゴン桜」を、見ていました。

ご存じない方に、すごく簡単に紹介をさせて頂くと、

落ちこぼれの生徒を含め、今のと所7人の生徒を半年で東大に合格させるお話です。

受験に取り組んでいる間にも、人間らしい葛藤が描かれていて興味深いです。

ドラマの中には、勉強方法や、メンタル面での取り組み方のお話もあります。

先日のドラマは、東大の模試を受けるというもの。

東大専科にいる子は、これまでも勉強をしてきた子もいれば、発達障害の子もいますし、ほぼ勉強をしてこなかった子もいます。

結果は、A判定の子もいましたが、4人がE判定(合格２０%）でした。

その時ね、いいなぁと思ったのが、先生役の阿部寛さんが、

「悪かった時こそ笑え！」

と言います。

最初、みんな、

「笑えない。。。」

という感じでしたが、だんだんと笑ってきます。

ドラマの中でも言っていましたが

「テスト結果って、落ち込むものではなくて、そこからどう次につなげるか！」

ということ。

コーチングでも、気持ちが落ち込んだ時に、

・背筋を伸ばす

・目線を上に向ける

・口角を上げる

等をすると、気持ちに変化が現れると言われています。

笑顔は特に、

不安や緊張の緩和などの効果が、研究でも明らかにされています。

それにね、

テストの結果が悪かった＝ダメな自分

になって、恐怖感を持ったり、自分を責めて、落ち込んで欲しくないなぁと思っています。

あくまでもテストは、次回に繋げるフォードバック。

次に生かしましょう♪

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カウンセラー 齋藤　典子

E-mail：　norikosaitou22@gmail.com

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