今までダイエットって言ったら食事制限って感じでした
で、何度も失敗してきました
運動しようと思ってもメニューを考えるはいいがハードすぎて実践しない
テレビ観ながらやろうと思ってもテレビはゆっくり観たい派
いろいろ考えても結局自分に合っていないため結局食事制限となる
でも食事制限だけだとすぐ戻るんですよ
で、そこまで痩せない
諦める流れになります
じゃあそうならないためにはどうするか考えました
私はかなりのめんどくさがりや
なーんにもしたくない人です
本当ならずっとゴロゴロしてたい人
こんな人がダイエットって…って思いますよね
でも痩せたいんですよ
生きてるうちに痩せてオシャレしたいんですよ
KPOPアイドル並みの体になりたいんですよ
今ゴロゴロするより痩せたい気持ちの方が上
でも今まで染みついためんどくささはまだ残ってる
そんな時ひらめいたのは
その時やりたい事をする！！！！です
例えばショートなどで流れてきた気になったストレッチから、筋トレ、むくみの取り方、足痩せ、ツボ、なんでもいいのです。
私は決めたことを毎日やる‼︎って事ができません
一日やらないとダイエット終了なんです
だから毎日のルーティンは決めません
今だ‼︎って思う時にやってます
そしていろんな動画がある中
「あ、この人の声心地良いな」
「あ、この人わかりやすいな」
など少しでも気持ちよくなる、テンションが上がる、やる気が出る、楽しいな〜という動画を選びます‼︎
イヤイヤやっても明日に繋がらないんですよ
食事制限のみのダイエットの時は
「あ〜これしか食べれないのか…もっと食べたいな〜なんでこれだけなんだよ〜」などマイナスの言葉しか出ません
明日もやりたいと思いません
だから明日に繋がるやり方を自分で考えればいいのです
自分の事は自分しかわかりません
どうすれば続くのか自分に合うやり方を見つけるのです
ルールも激甘にしてます
時間も前日より短くても
短くても今日も続いたやん‼︎偉いやん‼︎
みたいにマイナスに持っていかないようにしてるだけ‼︎
簡単に言ったらたった10秒でも続いてる認定なのです
楽〜に楽しくやればいいんですよ(≧∀≦)