１０月になった。残り３ヶ月、早いものだと自分自身老いたことを実感する。
１０月１日から物価がまた上がった。今日も買い出しに行き、今日の晩飯のおかず、明日の朝昼色やきな粉、リンゴ酢などを買ったところ２０００円オーバーした。その上に煙草だ。生保の支給額も上がらないのに物価は上がる。もうジリ貧だ。貯めていたのを切り崩しながら生活している。
月１２万程度で暮らしていくのは難しくなってきている。切り詰めるなら食費だが、健康上の問題もある。いろいろと見直していくしかないだろう。でも煙草は止めない。
今日は自分の定休日。ゆったりまったりと、昼寝して動画観て過ごす。クエン酸とリンゴ酢を飲んでいるからか、昼寝も数十分くらいで済んで、あんまり深く眠れない。それで良いのだけれど。疲れはあるが、それでも幾分マシになった感じはある。
クエン酸は錠剤で１日４５～６０錠を目安に、とのことだが、それだと５日で１袋空いてしまう。なので１日３０錠に留めて置いて、足りない分はリンゴ酢で補う形にしている。
痩せる効果もあるので、なんとか痩せて体重を６０ｋｇ台まで落としたいところだが、何年かかるやら。食事もしばらく前から、キャベツや人参が千切りになっているものを買ってきて、それをバリバリ食べている。夕食後はピルクル、Bio、牛乳で割るココアにきな粉、黒すりごま、イヌリン、難消化性デキストリン（BCAA、Ｌ－カルニチン入り）を入れて飲んで、エビオスも飲む。これで野菜もたんぱく質も沢山摂れる。便通も快調だ。
明日明後日は事業所だ。もうひと踏ん張り頑張ろう。昨日はデイケアだったが、ぼっちで悲しかったのでそれを昇華させよう。