３時頃起床し洗濯。終わって、とりあえず寝る。起きたら７；４４。んー、そうしようか、と思いつつ結局耳鼻科へ行くことにした。
到着し受け付けすると１５番目。こりゃ時間かかるなと、ため息。スマホ弄りながらひたすら待つ。
１０：３０頃だったか、やっと呼ばれ診察。相変わらず後鼻漏が喉に引っかかる旨を伝えると、抗生物質などを出された。前回よりもﾐﾘ数が少ないものだが。
そして薬局へ。ここも混んでいた。しばらく待たされて、呼ばれてカウンターまで行くと、いつもの薬が無い。その旨薬剤師に言うと、電話で確認してくれ、更に待つことに。
結局いつもの薬も追加された。
買い物ををして帰宅したら１１時を大きく過ぎた。
昼食をとってお昼寝、起きて録画しておいた「乃木坂工事中」を観て、動画観て、飽きたらまた寝て、を繰り返したら夕方になった。惜しむらくは「水曜どうでしょう」を録画し忘れていたこと。最近録画忘れが多くて、後から「あーーー！」となる。
休日は動画観て、ネット（主にX）見て、昼寝して終わる。何かつまらない。とは言え、何もやる気起きない。街に出ようとも思わない。好きな蕎麦も食べたいとも思わない。ここ３ヶ月の夕食メニューは毎日同じだ。釜飯（素使用）、玉子焼き、キムチ。これだけしか食べてない。食後にヨーグルト、ヤクルト、難消化性デキストリン、きな粉、黒すりごま入り牛乳。
胃の調子は割と良い。苦しくて動けなくなることも減った。なので問題はメンタルだ。３月も半ばなのに雪は降るし、かと言って暖かくなってきても気分が上がる訳でもなく。以前は春先が落ちる状態で。
事業所行ってもデイケア行っても誰とも話さないし、孤立を深めるだけ。事業所での作業も苦痛になってきた。
明日観るアニメを楽しみにして早々に寝ようか。