なんと昨日は、朝９時まで眠れた。半年以上？ぶりの朝までコースだ。その分変な夢見てしまったわけだけど、スッキリした状態で目覚めた。ただ起きた時間が時間だったので遅刻してしまった・・・。
ちなみに今朝はいつも通りに４時に目覚めた。これから本格的な冬に向かって、睡眠時間が増えていくのだろうか。
胃の調子が思わしくないので、夕食の冷や飯を止めた。温かいご飯はやはり美味い。そして胃の具合がかなり楽になった。レジスタントスターチの効果もよく判らないからもうやらない。
その代わり乳酸菌飲料を多めに飲むようにしている。更にイヌリン（水溶性食物繊維）配合の乳酸菌パウダーというのも買ってきて飲んでいる。
先日行った胃腸科で、漢方薬、半夏瀉心湯から桂枝加芍薬湯に変わり、お腹がちょっと緩くなった感じだけど、良い結果になると信じて、この上にエビオスも飲んでいる。
やり過ぎ感もあるけど、ある程度はやっておいた方が良いかと思っている。これが減量に繋げられればいいけれど。腸活だ、腸活ですよ。