昨日は、なんと７時に起床した。久しぶりの朝までコース。だけど夢を沢山見て疲れてしまい、その日１日だるかった。まあなんとか作業はしたわけだが。
そして今日は４時起き。いつものように、白湯飲んで、また寝て起きて６時、朝食をとる。
今日はデイケア、持参した本を読み、スマホを弄り、煙草を吸って過ごす。なんだか、そういうものなのだと思うと、すとんと腑に落ちた。
今通っているクリニックにはカウンセラーは居ない。傾聴して欲しいので、思い切ってオンラインのカウンセリングに申し込みをした。もやもやを腹の中に溜めているとろくなことがない。なので話しでも聞いてもらおうと。Ｚｏｏｍは使ったことがないので、上手くいくか心配ではある。
いつまで経っても痩せる気配がないので、先々日くらいから、レジスタントスターチをとるため、冷や飯を食べている。食物繊維の働きをするとか。
・血糖値の上昇を抑える
・腸内環境を整える
・善玉菌の増殖をサポートする
・直腸まで善玉菌を運び、短鎖脂肪酸を供給する、といった効果があるらしい。
この他の対策としては、白湯を飲む、腹の脂肪を落とすヨーグルトドリンクを飲む、ピルクルを飲む、からだ巡り茶アドバンスを飲む、イオンのオレンジ寒天を食べる、こういった食生活をしている。出来れば６０ｋｇ台まで落ちてくれれば良いのだが。
明日は雨の予報。気分も落ちるというものだが、メロウな感じもまた良いのかも。