今朝の起床時間は５じだったか６時だったか。自分としては長時間眠れた方だ。
診察時間まで時間があったので、Tシャツを洗濯する。すぐに汗をかくので、１日２回くらい着替えるから、週末には足りなくなってくる。部屋に居るときはボロTでいいけど、外に出るときは流石にちゃんとしたものを着ないといけない。
クリニックまで暑い中、ふらふらと歩いて行く。
診察では睡眠障害の件を話すが、これ以上薬は増やしたくない、と主治医も頭抱えてた。また、自分は貧乏揺すりの癖があり、これが酷くて仕事中、プライベート問わず激しく揺する。酷い時は両足で。その件も話したが、何故かラツーダ増量となった。アカシジア出なけりゃいいけど。
帰ってゆっくり出来る、と昼食後たっぷり昼寝をした。そうしたら悪夢の連続。高校時代の友人は出てくるわ、藻岩山には登るわ、母方の伯父は出てくるわ。昼寝から覚めてもしばらく動けなかった。身体が言うことをきかない。
あんまり長時間昼寝をすると良くないと言うけど、メンタル、身体ともに影響があるな、と思う。せいぜい３０分くらいが良いのだろう。上手く起きれればの話しだが。
それにしても昨日今日と大きい地震が起きている。知人の方は気づいていないようなので、大丈夫だろう。実家の方も大丈夫だと言っていた。
南海トラフの関係性が云々と言われていたが、太平洋側の人は用心して欲しい。
北海道でも数年前大きい地震があって、苦労した覚えがある。どこにも食べ物が無くて。電気は翌日に復旧したものの、全道的に復旧したのは１週間かかったかと思う。
元旦の能登地震と言い、今回と言い、今年は地震が多い年だ。用心用心。