睡眠の乱れ

　その状態が続いているが、先日の日曜日は酷いものだった。
　いつものように早くに目覚めて、寝不足でボーッとしながら洗濯をし、その後しばらくうとうとして、買い出しに出かけた、昼食後昼寝をしようと頑張ったが眠れず、しばらくアニメを観て過ごした。
　夕方ようやく眠くなり少し眠り、目覚めたらちょうど笑点の大喜利が始まっていた。
　夕食後、いつももルーティンで、動画を観たり、放送したりで、一通り終わると胃が辛くなり、横になった。すると知らないうちに眠りに落ちた。そしてしばらくしたら良い時間になったので布団に入り寝た。
　翌朝、今日の朝は８時まで眠れたが、寝起きは最悪、夢見も悪かったので気分も良くなく、缶ピーキメて事業所に行く。

　以前メンタルクリニックの主治医にカーテンについて訊かれたので、もうカーテンの体を成してません、と言うと、カーテンを変えてみるのも手ですよ、と言われた。なので先週の金曜日だったか、Amazonで遮光カーテンを購入し、今日荷物が届いた。
　家に帰ってきてから取り付けたが・・・。今まで使っていたカーテンは学生のとき初めて独り暮らしを始めたときのもので、もう３０数年モノという代物だ。部屋に合わない大きさのものだったので、光が入りまくり、カーテンと呼べるものではなかった。
　そこに来て今回購入したカーテン。窓全体を覆うことが出来たので、光も漏れてくることはないだろう。これで明日朝はゆっくり眠れるだろうか。ただその窓の対面に小さな窓があり、これにはカーテンが取り付けられない。ここからの光が影響しないかが心配だ。