体重

　昨年の夏くらいに体重を計ったら４ｋｇほど痩せていた。これに気を良くしてしまい、つい甘いものを毎日・・・小さいエンゼルパイ８個食べていたら、リバウンドしてしまった。
　これはマズイと思い、甘いものを少し制限しなくては、と決心した。
　エンゼルパイを冷凍ブルーベリーに置き換える。甘みは少ないが、空腹は満たされる。それにポリフェノール、ビタミン類も摂れるだろうし体にも良いだろう。
　チョコ系もポリフェノールは含まれているが、カカオ○○％とかじゃないと効果は無さそう。
　後は、きな粉ミロを健康のため、たんぱく質、ビタミン類、食物繊維補給のために飲んでいるが、ミロの濃度も薄くした方がいいだろう。
　・・・楽器を辞めて、一気に太りやすくなってしまったようだ。せめて７０ｋｇ台になりたいものだ。