シャワー中に、ふと自分の姿を鏡で見た。・・・太った。
太ったという意識はかなり前からあり、なんとかせねばと、主治医に太る薬を止めたいと言ったり、食べるものも気をつけるようにした。
ここ３ヶ月くらいは、猫まんま、味噌汁ぶっかけご飯にわかめを大量に入れて食べている。昼食も休日は同じもの。ただ風味を良くするため黒すりごまを大量に入れていた。恐らくこれが悪いのだと思う。ちなみに動物性の脂肪、たんぱく質は、ほぼ牛乳のみでしか摂っていない。
酒は呑まないが甘いものは好きなので、昼にコンビニとかで売ってるマドレーヌとかレモンケーキ、夜中にあんぱん１個を食べている。甘いものはどうしても我慢出来ない。我慢してこの量だ。
運動は特にしない。体を動かすことが億劫で（鬱のためもあるが）、せいぜい職場まで片道１０分弱歩く程度。尽きに１～２度銀行までさらに１０分歩く。
昔、２０年近く昔は、通院するのに前田から篠路まで１時間以上自転車を漕いでいたものだが、もうそんな元気もない。
数年前に通院、デイケアに行くため徒歩で片道４５分ほど歩いたが、よくできたものだと思う。
とにかく、なんとかしてこの体型を少しでも細くした。でもある人が、「おじさんになると、食べても太るし、食べなくても太っちゃう」と言い、母も昔、「水飲んでも太る」と言っていた。
運動する気力がないので、どうしても食事に頼ってしまう。
現在は米１合強に麦のスティックをいれたものを３分割して食べて、きな粉ミロ牛乳を飲んでいる。ミロの量をもっと加減した方が良いだろう。黒すりごまの量ももう少し減らして、その分なにか代替出来るものを探そう。先日冷凍オクラと乾燥わけぎを見つけたので、それを食べている。
が、主治医は太ってしまうのは加齢のせいだと言っていた。なんとかそれに抗っていくしかない。