「何をしても変われない」から簡単に変われた理由
こんにちはのんですお久しぶりのブログとなりました!「これを書きたい!」が降ってきた時に猛烈に集中して一気に書き上げているのでのんびり更新になりがちですが毎回エネルギー全力投球で書いてます納得いくまで何回も書き直してますブログを書くときは猛烈集中力こだわりたい人頑張りたい人エネルギーたっぷりこんな才能をフルに使っているのですが拗らせてて頑固だった頃の私は自分のことを理解できていなかったので自分にこんな能力があるということを自覚して(認めて)いませんでしたむしろ短所とさえ思ってたので上手に使いこなせてなかったんですそれが今ではこんな風に解釈が変わり《猛烈集中力》夏休みの宿題は最終日にテスト勉強は一夜漬けコツコツできない私ってダメだなぁ↓それでできてしまう私の集中力って天才!《こだわりたい人》自分がこだわる人と認めてないために人からアドバイスを求めるのに納得しない頑固さこだわりすぎるゆえ要領悪く不器用もっと上手に生きたい↓私ってこだわりあるけど人からのアドバイスも一案だよね!こだわり+αでさらに良くなるかも自分の好きも大事に全力投球できるこうやってプラスに捉えられるようになると能力を最大限に発揮する方向で物事を考えられたり選択できるようになりますそうするととっても楽ちんですよ短所と長所は表裏一体と言いますが捉え方次第でいくらでも変えられるんです自分が短所と思ったら周りの人もそう思いますし自分が堂々と長所と思ってたら周りの人もそう思うものですだから堂々としていたらいいんですよなかなかの拗らせ具合だった私でも今はここまで変われているので誰だって変われるはずですここからは1年前の頑固さ全開の恥ずかしエピソードをお伝えしつつ私がどうやって変化していったのかお話ししていきたいと思いますちょうど1年前の春自分に似合う服を知りたくて、ファッション同行をお願いした時のこと、その時おすすめいただいたのがフリル付きのお洋服だったのですが当時私はフリルのお洋服が大の苦手で絶対似合わないと思っていたんです渋々試着したところ可愛いとたくさん言ってもらってるのに喜ぶどころか(受け取り拒否)ぜっっったい似合わないと顔が引き攣る(自覚なし)すすめてもらった手前「好みじゃありません」と言う勇気もないでも思ってることって顔に出る私は特に顔に出やすいタイプだったらしい(自分のことポーカーフェイスと思ってた)アドバイス求めてるのに意に反すると勝手に私の意見は認められないんだと否定されたと捉え(ひぇ、、)心の中は猛烈な反発心を抱く始末でした嫌が言えない私だったので(これについては良かったらこちらも見てみてください)『弱さも強さも認める①』こんにちはのんですお久しぶりの更新になりました最近は副業に力を入れたりはたまた体調を崩したり体調を崩すとメンタルまで低下気味になり今までの拗らせ女子がひょっこ…ameblo.jpその反発心は心の中でくすぶって熟成されて負の感情で満たされてしまう思い返せばこんな心の動きを今までもよくしていました感情って外に出さないと腐るんですよ〜出さないからどんどん溜まって心の便秘状態に、、感情がスルスル出てこなくなって自分は何が好きか何が楽しいのか悲しいのかどうしたいのか自分で自分の本音が分からなくなって上手に感情表現ができなくなっちゃう溜まってるから心の中はずっしり重いしなんだか気分が晴れない状態がデフォルトなので心に余裕がなくてちょっとしたことでイライラしやすかったり気分が落ち込みがちだったりやる気が出なかったりそうやって以前の私は不機嫌になりやすい人でした心と言動が一致してなくてチグハグそんな状態だと自分で自分が分からなくなって迷子状態になりますし分からないから自分を大切にするってどういうことかもわからないし自己表現も上手にできないから周りの人も私が何を考えてるのか分からなくてよく分からない人になる分からないって不安だったり怖かったりするんですこれだと親密になりにくいですよね自分で自分を分かってないのでもちろん自分とも仲良くなれていないということです良いパートナーシップを築くにはまずは自分と仲良くなることって聞きますがまさしくこの頃は自分とのパートナーシップが築けていなかったのだと思いますなので婚活をスタートする前に自分の土台を整えることを先に取り組んだことは私の婚活成功の秘訣だったと思いますでは私が自分とのパートナーシップを築くために何をしたのかそれは自分の現状を知ること素直になることなるべく感情を溜めずに吐き出すこと自分を正しく理解すること自己信頼を育てるこの辺りがポイントかなと思います順番に説明していきますね①自分の現状を知ること先ほどの頑固エピソードでいうとこだわりが強くて意に反することは拒否する嫌が言えない顔に出やすいタイプこれは全て指摘いただいて気づいたこと現状の私はこうなんだとまず認めるそこからでないと始まりません現在地が分からないとどこに向かっていいのか目的地もルートも分からないですよねなので現在の自分がどんな状態でどこにいるのか把握することが第一歩です②素直になること素直さはかなり大事です認めたくなくてもまず認める素直さ人の意見は一旦受け止める素直さこれは教えていただいたことなのですが「受け入れないで受け止めるだけでいい」人の意見は全部受け入れないと言われた通りにしないと期待に応えないと受け入れたらその通りにしないといけないそう思い込んでいたので自分の意見と違うことに強く拒否反応していたのかなと思います別に受け入れなくてもいい一旦受け止めたうえで取り入れるも取り入れないも選択できるそう思ったら軽くなって素直に聞けるようになりましたそれに人から見える自分が見えている自分なので素直に人からはそう見えているんだと思うといろんな改善点や自己理解に繋がるのでとってもおすすめですちなみに違う意見を言われると自分を否定されたと思うことについては違うからって自分を否定されたわけでもなんでもない勝手に思い込んでるだけ自分には自分の考えがあるし人には人の考えがそれぞれあるそれぞれ思うことを表現しているだけ今ではこう思いますしそもそも否定されたと思う思考になるのは自分に自信がなくて他者から同意してもらわないと自信を保てなかったから自分の意見に自分で自信を持てていたら周りがどんな意見でも自分を否定されたとはならないですよね自分の意見に自信がないと自分の意見をはっきり主張できなくてこれもまた人の考えを素直に聞けない原因にもなります自分は言いたいこと言えないでいるから言いたいことを言う人のことを理解できなかった(したくなかった)のかなと思います自分の意見が言えないのは自信がないのももちろんですが嫌われるのが怖いとか人を信頼していないとか自分が人の意見を受け入れないといけないと思い込んでいたように自分の意見も同じく受け入れてもらわないといけないと思っていたから言うことのハードルが高かったのだと思いますお互い受け止めるだけでいいならもっと軽く発言していいんですよね今すぐ自信が持てなくてもまずは素直に受け止めるところから始めてみてください③なるべく感情を溜めずに吐き出す先ほどの自分の意見を言うことと同じですが喜怒哀楽の感情ももっと気軽に出していいんですどれも大切な自分の感情です何を思ってもそこに善悪のジャッジはしなくていいと思います私はこんな風に思った、感じたという事実があるだけそれを表現してみる口に出したり表情に出してみたりそうして少しずつ表現するようにしていたらだんだん自分の感情や心の声に敏感になってきて自分がどんなときに嬉しくてどんなことを嫌だと感じるのか分かるようになるそうすると自分の喜ばせ方や扱い方が分かってくるんですね自己理解がすすむ感受性もどんどん高まって同じ出来事でも感動が倍増したり悲しい時は悲しみきることができるので心が軽くなって後に引きずらない感情が豊かだと人から見ても分かりやすいですよね分かりやすいってことは安心感につながります恋愛でも好かれやすいのは分かりやすい女の子クールとよく言われ喜楽が特に表現下手だった私でしたが今では自然と感情表現できるようになって彼からはそんな感情表現豊かなところが好きだと言ってもらえています②と重なりますが素直な感情表現素直に受け取る受取力これが愛される秘訣です④自分を正しく理解することこれは冒頭で話した猛烈集中力こだわりたい人頑張りたい人エネルギーたっぷりこういった自分の本質を理解することです間違った解釈をしてると自分らしさを発揮できない行動をする時も何かを選択するときも自分に合わないことをしてしまう合わないことを頑張って合わせようとするから大変(これ婚活も同じです)なので自分を正しく理解することが大事なんですねだけどこれってなかなか自分で気づくのは難しい私はコンサルをお願いしていたyayopomさんに教えていただき何度も何度も繰り返し言っていただいて少しずつ理解していくことができましたなので自分を理解するためにはよく他人から褒められることを思い出してみたり人に聞いてみるのがいいかもしれませんはじめはそんなことないって信じられないこともあるかもしれませんがここでもまずは素直に受け止めてみるそうかもしれないと思っていると意識するようになるのでだんだん自分でも気づけるようになって納得できる時が来ると思います私は頑張りたい人エネルギーたっぷりこれに至っては気づくまで全く真逆と思っていて頑張りたくない頑張れない頑張りが足りないやる気も気力もない体力ないできない自分はそんな人間だと思ってましたし言ってました今は自分で自分のことを正しく理解して認めることができたから存分に自分らしさを活かして行く方向で物事を選択したり行動したりしていますなので以前よりとっても生きやすくなりましたちなみに当時は嫌がっていたフリルのお洋服今では自ら選んで着ています私には絶対似合わないと反発していたのは今では笑い話「可愛らしい雰囲気が似合います」という言葉を素直に私はそういう風に見えているんだなと受け取るだけで世界が広がってよりファッションを楽しめるようになりました⑤自己信頼自分を正しく理解して自分で自分の能力や可能性を信じてあげられるようになると不思議とパワーが湧いてくるし大丈夫って思えるようになるんですネガティブで後向きで私には無理が口癖だった私でしたが自己信頼ができるようになってからはいろんなことに挑戦できるようになったり落ち込むことがあっても以前より立ち直りが早くなりました自分で自分に大丈夫って言えるようになると今度は人にも言えるようになる人のことも信じることができるようになるんです私は初め自己信頼が全然なかったのですがそんな状態でも人から何度も大丈夫と言ってもらえたことが心強くて何度も助けられました自分以上に自分を信じてくれる人がいることはとても心強いことですそれを身をもって経験できたので同じように自分を信じられない人がいたら大丈夫と声をかけてあげたいそう思います以前は自己信頼ってどうしたらできるの?って悩んだ時もありましたが自分を理解することが自己信頼につながったのだと思います自分を分かってあげられると分かるから安心信じられる自分をたくさん知って自分にたくさん大丈夫と声をかけてあげるとどんどん自己信頼は育っていきますこうして自分とのパートナーシップを深めて仲良くなれると自分らしく生きられるようになるし自然と自己否定することも少なくなって前向きに捉えなきゃ!ポジティブでいなきゃ!と思わなくても自然と前向きになれてしまっていたりする私は私でいいんだ私で良かった私がいいそんな風に自分を肯定できてしまうので自然と自分を大事に大切に尊重してあげることができるようになります私は長年自己否定しないようにするためには自己肯定感を高めるにはポジティブになるには自分を大切にするとはこのことについて散々調べて解決策を実践しては変われず落ち込むこれを繰り返してきましたでも自分と仲良くなれたら全部頑張らずに解決しちゃいました何をやっても変われなかったのに本質の自分を知って素直に生きるだけで簡単に変われました変わったというより元の自分に気づいて自分らしく生きるようになったそれだけです変わらなきゃとか思わなくても大丈夫ですそれぞれ元から素敵な個性を持っているのでそのままで大丈夫なんですよ〜あとは気づいてあげるだけです自分では気づけない!って方はひとりで頑張りすぎずに他人にも頼ってみてくださいねあれもこれも書きたくて内容盛り盛りになってしまいましたがヒントになりそうなことをたくさん詰め込みました何かひとつでも参考になりましたら嬉しいです最後まで読んでいただきありがとうございました