腰痛でぶるまん、大地に立つ！

腰の腰痛が痛いですねん（Ｔ＿Ｔ）

特に今回、まことに具合が良くない

何がツラいって、そらも～朝起きる時です。

僕の寝室は2階で、ベッドで寝とります。

高さ30cmのベッドの上に20㎝のマットレス。

マットレスの上に敷布団とカバー。

そこに僕、上に羽毛布団が乗ってる状況。

ちなみに僕は右向きでないと寝れないけど、

朝起きたら上向いてるのがパターンです。

よって「気をつけ！」の恰好で、

天井に向いて眼を覚ますわけですね

う…。まずどうしましょう(￣_￣ i)

普通に立ち上がろ～として、

両脚および臀部にぐぐっと力を入れ、

腹筋運動方式で体を起こそ～とすると、

とーぜんながら腰にずき～んとくる。

「あは～ん」となる。

いかんいかん。緊急対策。

まず、下半身はそのままで、

右腕を曲げてゆっくりと身体の下に

折り込むように挿し入れていく。

両肩および右上腕に力を入れて、

上体を右向きにゆっくりとねじる。

（ついてきてますか～？）

左手を軽く上に伸ばして、

重力に引かれるまま体の右側に倒し、

その勢いで上半身をすっくと持ち上げ、

右ひじで身体を支える恰好になった。

ここでちょっと休む。　「ぜえぜえ」

次は脚をベッドから降ろさねば…

右足を、バランスを取りつつ、そ～っと

ずりずりずりずり前にずらしていく。

膝が敷布団の境界を乗り越えた瞬間、

重力に任せるまま足先を下に落とす。

これで床に足が着くか。

いや着かない。

脚が短か過ぎるのだ。

そこで熟練の技。お尻の筋肉をひくひくと、

クレヨンしんちゃんの「ケツだけ歩き～」の

技法を真似てうごめかせ、

お尻をゆっくりと右へとずらす。

すると体が動いて…ついに右足が着地！

おめでとうございます:*:・(￣∀￣)・:*:

肘とお尻と右足の3点で体重が支えられた、

無敵の状況であります。

しかし、調子に乗って左足まで下ろそうと

すると、とたんに腰にずんと負担がかかって

「あは～ん」となる。

プロはまず、右足の指先をうねうねと動かし

膝を直角に近い角度まで曲げる。

そして左腕をびゅーんと高く掲げ、

ベッドサイドの本棚に目測を合わせ、

太腿から腰、腹部を固定したままで、

ガンダムのＡＭＢＡＣの要領で、

左手と上体を一気に右側へ倒す！

「とうっ！」

すると、勢いで体が右回転するので、

右膝を巧くコントロールして支点とし、

ぐるりと上体を回しながら起こし、

両脚を床に着地させ、

左手で本棚を掴み、右手はベッドにつき、

でんぐり返り直前の恰好で立った！！

まさにアクロバティック～わーお

ただ、この恰好はあまりに恥ずかしい

おっちゃんがお尻突き出してるんやもん。

急いで本棚を手掛かりにゆっくりと上体を

持ち上げて、直角の腰を直立原人レベルに

戻していくわけです(￣▽￣)

これでベッドから起き上がるのには

なんとか成功したわけやけど、

この後、階段まで歩かないといけない。

階段を下りないといけない。

顔を洗ってヒゲを剃らないといけない。

僕の朝の準備は果てなく遠い。

そんなの語り出すととてもスペースが足りん。

とゆーことで、続きはまた次の機会。

怒んないでね。　腰に響くから。