骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
今度こそダイエット成功させるぞって
意気込んだものの、、、
お友達にランチに誘われて
せっかくならデザートまでって
お腹いっぱい食べて
ダイエットは明日から♫って
結局、明日から詐欺。笑
まぁいっかって
いつまで経っても３日坊主。
また、続かなかったか。
どうせ、すぐ結果が出ないから
って先延ばし。
すぐ結果を求めたくなるのが人間です。
このグラフ見たことありますか？
これは成長曲線といって
初めから成果が出るわけではない。
頑張った結果はある時から
急に成果が出始めるという現象のことを言います。
じゃん！
この図からも分かるように
３ヶ月目までは
芽が🌱が出ないって
思ってください。
最初は努力の量と結果は
ともないません！！！！
でもこれは
ダイエットだけではないんです。
勉強も、スポーツも。
我が家の子達、この冬一月からスケボー始めました。
たくさん練習して４ヶ月後の春には芽が出るかな🌱
最初の頑張りがあとから
結果としてついてきますよね。
それがだいたい３ヶ月と言われています。
ダイエットの決意をして
痩せたらこんな自分になりたい！
こんな服を着るんだ！
って最初はモチベーション高いけど
３ヶ月先も同じモチベーションで
いれるかなって考えたら、、、、😅
難しい！！！！！
じゃあどうする！？
そう！
「小さな成功体験を積み重ねていく」
？？？
どういうことー？
はい。説明します！
小ちゃなことでいいので
自分を褒めてください。
•今日は水を意識して飲めた
•家族に優しくなれた
•水分を取るようになったら便秘が改善されてきた
など、
できたこと、よかったことを
どんどん自分の中に植え付けていきます。
ダイエットしてると全然痩せなかった。
って結構体重ばっかりに
目が行きがちですが、
•水飲めてるじゃん！
•便秘が改善されてるじゃん！
•イライラが減ってるじゃん！
って変わったところがたくさんあるんです。
そういう小さなことでも
できてるので
自信につながっていきます。
自信が持てるということは
ダイエットのモチベーションを
維持していくことが
出来るということです。
始めたばかりで
全然変化がないって
落ち込まないでくださいね。
結果が出るまでは
３ヶ月かかるということを
頭に入れておいてください。
まずは３ヶ月、
続けてやってみること！！！！！
そして、たくさんたくさん
自分を褒めて
モチベーションを高めていきましょう💪
何事も努力は必要ですね。
努力の先に、必ず結果がついてきます💪💪💪
あなたが決めた目標ボディに
最短でなれる方法は
こちらのレッスンでお伝えしてます！
一人じゃ結果を出せないなって
ついつい思っちゃいますよね。
私もそうでした。
でも悩んでいるより、まずは行動です💪
行動してあなたのなりたい未来を
手に入れましょうね♪
本日も最後まで
読んでいただきありがとうございました😊
秋田県能代市 美と癒しsalonノン
骨格矯正、小顔矯正、筋膜リリース
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