骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
私、毎日の料理がすごーく苦手なんです。
その理由は、、、、
何を作ったらいいかわからない🤣
考えるのが嫌！！！
料理も嫌ですが、もっと嫌なことが、、、。
それは買い物。
（数年前の買い物の様子）
何も考えずに
買うので，家に帰って
さぁ何作る？って、、、なるのが日常茶飯事💦
そこで、私は
【一週間の献立を決めて買い物に行く！】
ということをしてみました。
え、それ普通！
って思った方も多いと思うんですが、
ズボラな私にしてみたら
すごいことなんですよ🤣
その日の献立を考えるってだけでも
大変なのに一週間！！！
めっちゃ大変！！！
クックパッド様を見ながら
子供が好きそうなご飯とか
節約レシピとか
いろいろ参考に
一週間の献立、なんとか完成！
その中で必要な材料を書き出して、
我が家は6人家族、食べ盛りがいっぱいなので
１週間分、、、、
二つのカゴ、山盛り♡🤣🤣🤣
やってみてわかったこと！
無駄が一切なくなった！！！
以前までは、
仕事が終わってから今日何食べようかな。
冷蔵庫にたぶん、あれがある！（定かではない笑）
って買い物に行って、
冷蔵庫にあった食材を無視！
これにしよう！
って。
あれ、今日の食材はこれでいいけど
明日は？
明日のご飯どうしようってなるけど
考えたくないので
とりあえず、今日の分しか買わない🤣
ってやってたら
食費やばいことにーーーーー。
そりゃそうですよね。
毎日毎日冷蔵庫の中も把握せず
買い物に行ってたら、、、😅
でもね、一週間分の献立っていう
ゴールを決めたら
食材はこれが必要！って
無駄なものも買わないし、
食費はうくし、最高なんです！
好きではなかった買い物が
今週はいくらで抑えられるかな！とか、
今週の◯曜日はカレーだよーっていうと
子供たちがめちゃくちゃ喜んでくれるんです。
よしっ！愛情込めて作ろうって♡
献立というゴール設定することで
苦手な料理までもを好きにさせてくれました♥️
ゴール設定って
自分のモチベーションにもつながる！！！！
つまり、これはダイエットにも
言えることですよね。
ただ痩せたいっていう漠然な目標だと
全然、痩せないんですよ。
ただ痩せたいってどうなりたいの？
体重を落としたいのか？
体脂肪を落としたいのか？
運動して痩せるの？
食事制限するの？
具体的に決めていきましょう！
例えば、５月のゴールデンウィークに
家族で旅行に行くのでそれまでに
しっかり食べてマイナス５キロを達成する！
痩せるだけでなく、
週２回の美ボディトレーニングで
ボディラインを整えて
タイトなワンピースを着る👗
という感じで、細かくイメージ！
そして、その決めた目標を毎日見る！
めちゃくちゃ大事ですよね♡
人間ってすぐ忘れる生き物。
だから、昨日のことも忘れちゃう！
昨日立てた目標も、
なんだっけ？になってしまう！
そうならないために、
毎日、目につくところに置いておく！
私はなりたい理想ボディの写真を
待ち受けにして、
自分がその姿になったのをイメージしてます！！！
まずはなりたい自分を明確にしてみましょう！
どうなりたいのか♡
目標ができたら次は行動できるはずです！
私はゴール設定をしたことで
苦手を克服することができました♥️
料理が楽しい♫
子供たちの嬉しい顔が
料理を作る源になりました♥️
あなたもしっかりゴールを決めて
なりたい自分になりましょう💪💪💪
本日も最後まで
読んでいただきありがとうございました😊
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