骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
【絶対に痩せたいならやるべきこと】
それは、、、、？
食事改善！
運動！
もちろん！大事です！
しかし一番最初にやる超〜重要なこと！
それは、、、
／
目標設定！
＼
ゴールを決めるということです。
なーんだ！そんなことか！って
目標設定を軽く考えてはいけません！
ただ、「痩せたい」
だけではなかなか痩せれません。
じゃあどういうこと？
具体的に！
「◯ヶ月で◯キロ痩せる」
というのもいいんですが！
もっと！
具体的に♡
私だったら、、、
「◯ヶ月で◯キロ痩せて、
長澤まさみさんのような美脚を手に入れて
タイトな服を着こなす！」
これをゴール設定にします！
じゃあ、長澤まさみボディになるには
どうする？
画像をお借りしました🙇♀️
ただ漠然と痩せたいだけだと
なかなか行動に移せないんですよね。
具体的に決めると
そのゴールに辿り着くには
何をしなきゃいけない？
ってなるわけです！
•今の食事を見直す
•美脚になるためのストレッチをする
•犬の散歩コースを長くして歩く距離を増やす
など、まだ書ききれないですが
いっぱいやるべきことがでてきます。
しかし、ダイエットって、１日やっただけじゃ
目標に辿り着きませんよね。
３ヶ月は体質改善に必要と言われています！
その中でいかに自分の気持ちを高めていけるか！ということも重要です。
なにをする？
毎日、一日の中で出来たことを振り返る♡
（ポジティブに♡）
ちょっとした変化、出来たことに
はなまるをつけていきましょう♡
例えば
•水分をしっかり取れた
•エレベーター使わず階段を使った
•今日は家族に優しく出来た
•むくみを感じなくなった
などなど。
どんなことでもオッケー👌
小さなことにはなまるをつけると
出来たことがたくさん♫になり
自信につながって
モチベーションも上がるんです♫
•あーあ。また食べちゃった
•自分は意志が弱い
•続けられない
ってネガティブなことを考えがちですが！
ポジティブに♡
ゴールを決めて、行動することを考えて
マインドを整えて
あなたのダイエット成功に繋げていきましょう♡
心も穏やかになれる
ただいま美ボディストレッチ講座準備中です！
1月頃からスタート予定です♡
本日も読んでいただきありがとうございました！
キレイになりたい！
秋田県能代市 美と癒しsalonノン
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