ひきこもりの交流分析士高林 希です
今回は、増える「慢性疼痛」 痛みと付き合いＱＯＬ向上をお送りいたします
私に「慢性疼痛」らしきものがあり、どう向き合ったらいいのかわからなくなります。それでは、本編に入らさせていただきます
慢性疼痛とは？
基本的な部分は、Wikipediaを読んでいただきたいです(^_^)/~私にはなんとなく、心が引き起こしているものが多い気がする。私が抱えている背中や痛み、しかしお医者様のお世話にはなりたくない。生活習慣の改善は、少しずつ実行している。改善ができるのは、睡眠時間の確保と起床時間くらい。これは、生きていく上で最低限ですからね😋次に改善できるのは、午前中はパソコンを使いながらの仕事。午後は、カフェでブログ更新準備。たまには市外へ行き、ブログ更新準備もある。Wi-Fiが使えない場所は、工夫して仕事をする。夜はパソコンを使わず、家の近くや体育館で運動をする。たまには温泉へ行き、リラックスタイム。火曜日は、活動タイム。月曜日と水曜日と金曜日は、従来通りコミュニティの参加のスタイルに戻りつつある。少しでも仕事ができて、お金をいただけるよう努めさせていただきます。
ＱＯＬの必要性
ＱＯＬとは、生活の質を指す。一人一人が生きる上で、感じる日常生活の充実度などをいうことを尺度として捉える。医療の面では、身体的や精神的な苦痛の軽減。日々の生活では、生きがいやライフスタイルの向上が挙げられております。富山県の医療では、魚津市にある浦田クリニックさんのグループが力をいれております。あとは、日々の健康増進をモットーにしてます。
ということで、ＱＯＬの必要性になります。ここで来るのは、生活習慣の改善。生存の質（自己肯定感）の改善や働き方改革をするのも、ＱＯＬの必要性で発生すると想います。なぜならば、日々の健康が大切だから。ＱＯＬを上げるには、何が必要でしょう？ヒントは、昔からある治療とアロマセラピー。ということは、基本に書いてあるクリニックにあるのです。あとは、心に楽しみを持つこと。わからない方は、さくらcafeさんとカフェの住人の会（会場はさくらcafeさん）にお越しいただきますようお願いいたします<m(_ _)m>
以上で、増える「慢性疼痛」 痛みと付き合いＱＯＬ向上を終了させていただきます
次回は、あなたの五月病の症状は？をお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション