ひきこもりの交流分析士高林希のﾌﾞﾛｸﾞ

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18Aug
- 助かり合う居場所3　元島生さん
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、助かり合う居場所シリーズをお送りいたします2024年10月12日の社会連帯活動連続講座に参加しました。第3回目は、長野県上田市からNPO法人場づくりネットの元島生（facebookではひらがなです）さん。またの名を元締め様（学生時代のあだ名）、私があだ名をつけると頭に一言入れます。元締め様の活動状況の発表でございます。犀の角の活動発表　活動の場所は、上田市の中心市街地である海野町商店街の一角で、カフェや劇場などがある民間の文化施設。その名は、犀の角。のきしたを創ろうということで、日本家屋の軒（のき）や“のきした”という概念が、なぜできたのかをプレゼンしていただきました。駆け込みの割は女性で…と言えば、「高岡市の誰かさんと一緒ではないかい」と想った。　どのような活動かと聞くと、「のきした活動」。やどかりハウスは、500円で泊まれる宿。生活相談ができる場所です。むすびの日は、寄付を集めて無料で食べる多国籍料理。のきしたの仕事は、街のいろんな場所で、仕事体験ができる事業。イロイロ俱楽部は、街中の自由な部活動。助け合う場は、発達でこぼこ親の会や女性の自立のためのお茶会、天気の親の子の会が開催されてます。　対等な場と責任や立場を作らない。誰もがアイデアを言える余地をどう作るか…。対話によって合意されたことが最優先。計画し過ぎない、役割を事前に決め過ぎない。当日の当番や役割が発生する。たまには、街の人達に助けてもらう。「金がない」は日常茶飯事、まるで高岡市の誰かさんと一緒やないかいこれもまた、上田市の新しい社会モデルになっている。そこからは自治的な在り方によって、力を取り戻す。これが犀の角の活動内容になります。現在の状況は、突撃取材終了後報告させていただきます！以上で、助かり合う居場所3　元島生さんを終了させていただきます次回は、心の広場とやま活動再開をお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！
11Jul
- 甘く見ないでいただきたい病気「気象病」
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、甘く見ないでいただきたい病気「気象病」をお送りいたします何なんでしょうね、理解ができてない問題なのかも知れません。出すタイミングを間違えましたが、来年の梅雨時期とこれからのことを考え発信して行こうと想いました。奥深い問題でもあり、私と一緒に学びましょうそれでは、本編に入らさせていただきます仮病じゃない！理解されない｢気象病｣の真犯人本格的な梅雨を迎えた。雨が近づいてくると、頭が痛くなったり、重くなったり、関節や古傷が痛んだり、はたまた気分が落ち込んだり……。そんな不調を抱えながら日々過ごしている人は、意外と多いようだ。これらは…toyokeizai.net[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次気象病とは誤解されがちな「雨で体調不良」誤解されがちな体調不良記事を読んだ感想気象病とは　リンクに書いてあるように、雨が近づいてくると頭が痛くなり、関節や古傷が痛む。はたまた気分の落ち込みは、出たり出なかったりなど…。これらは「気象病」と呼ばれる。近年ようやく研究が進みつつあるという状況で、周囲の無理解に苦しむ人が増加している。体調不良と天気の関係に気づかず、自覚のない人がいる。周囲の人に理解があるかが、病気にどのような影響を与えているのか…。　当時は上記のような病気が無く、知らない間に重症化した経験がある。どう言うときに起きるのか、私と一緒に学びましょう。誤解されがちな「雨で体調不良」　気象病というのは、気候や天気が原因で起こる体の不調の総称。リンクでは、下記のような症状が出るようです。 ●慢性痛（頭痛、関節痛・リウマチ、神経痛、歯痛など） ●心血管疾患（脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、狭心症など） ●血行障害（低血圧、肩こりなど） ●喘息などの呼吸器症状 ●うつ病などの精神疾患 ●緑内障、めまいやメニエール病などの神経障害 ●倦怠感　どのような天気が出るのは、やはり雨が降っている時、それか台風でしょうか…。　この中でも私が該当した症状は血行障害とうつ病などの精神疾患と倦怠感、この3つの症状は必ず出やすい症状です。今でも、更年期による倦怠感が出てしまいました。血行障害で該当してるのは、肩こりがひどめと冷え症が重症レベル。クリニックに行くほどではない些細な症状、冷え症重症レベルは東洋医学を取り扱っているクリニックに行くことをお勧めします。精神疾患が重症化した場合、メンタルクリニックに行くことをお勧めします。特に私が言いたいのは、婦人系の病気があった為、年1回の検診及び人間ドックを受けていただきたいです。誤解されがちな体調不良　どんな症状が出るのか、個人差がある。夏のうつ病の方は、どの症状が出るのでしょう。私とは反対の立場の方、教えて下さい‼️私は、台風の時期から冬の間が、気分が悪くなることを思い出しました。春になると元気が出て、初冬の時に気分が悪くなることを繰り返しました。うつ病の時期は、天気が悪い日が落ち込みまくりでした。当時は、誰も理解してくれない感じでした。今は、冬季うつ病の理解が浸透しつつあります。記事を読んだ感想　普通に「気象病」が、言い訳扱いされると思う。私はその中でも慢性痛は、甘く見てはいけないと学べて良かったと思う。今までの精神疾患が、関係してることを知ったので、皆様にも知っていただきたいと思いました。難病の一つや大きな病気をされた方は、この病気を学んでいただきたい！もしかすると、気づきのきっかけになるかも知れません。私も書いてみて、改めて知っておいて良かったと思いました。身近な方に、「言い訳や！」と言ってしまったことを反省するきっかけになりました。自分にも他人にも、「優しくして行こう」と実践しようと想いました。以上で、甘く見ないでいただきたい病気「気象病」を終了させていただきます次回は、助かり合う居場所3　元島生さんをお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！参考ブログ　冬季うつ病entry-11120720930.html
22Jun
- 言い返そうとすると泣いてしまう人がいる！
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、言い返そうとすると泣いてしまう人がいる！をお送りいたします実を言いますと、過去に修羅場をやらかした時、誰にも理解されなかった経験がある。理解があったなら、既にクリニックに受診していますね！更には、精神疾患の重症化を防げた気がします。理解がされなかったら、どのようなことが起きるのかを私と一緒に学びましょうそれでは、本編に入らさせていただきます自分の気持ちを話そうとすると泣いてしまうあなたへ | 涙の原因と対処法自分の気持ちを誰かに話そうとしたとき、言葉に詰まって涙が出てきてしまう——。そんな経験はありませんか？大切な人や信頼している相手に、自分の本音や抱えている問題、過去の辛い出来事などを打ち明けようとすると、なぜか声が震え、 ... mencli.ashitano.clinic言い返そうとすると泣いてしまうのはなぜ？　私、いつの間にかタイトルのような症状が出たことがあるのです。原因が、諸説あります。私の場合、社会人になっていろいろと我慢をし過ぎて、感情が限界に達して暴れ出したのが主です。これが、複雑になってしまった。今だから気づくことがあり、トラウマとストレスが大きな原因でした。話したいのに話せないつらさ、どうして涙が出てしまうんなど、と悩んでいる方がいると思います。病気との関連性と涙の向き合い方や付き合う方法を私と一緒に学びましょう。　心理的な原因感情の複雑な絡み合い　涙は感情の表れですが、「自分の気持ちを話す」という行為が、特定の感情を強く引き起こしたり、感情のコントロールを難しくさせたりすることがあります。大きな部類は、感情の抑圧や我慢とトラウマと過去の経験、不安とパニックになります。職場では不安や不満があっても、相談する相手がいなかった私です。転職しても、同じことの繰り返しになるか不安になったことがあります。3軒目の仕事先で、やっと社会勉強ができた。今まで何で教えてくれなかったんだろう？と思うことが多々ありました。真剣に対話していただける方もまた、3軒目の仕事先だった。安心したのもあり、泣いてしまったのもありました。自分が気づいたのは、心の中に大きな負担を抱えていたんだなと…。理解されないと、怒りや悲しみが暴発したのもありました。過去の経験やトラウマ　この時、トラウマが暴れてませんでした。かなり大きく、蓋をしたのは間違いない。働いている間で、問題行動を起こしまくった12年間でした。トラウマが暴れ始めたのは、精神科に通院中のことでした。過去の経験が、下記のようになります。関連情報・自分の悩みを話したら否定された・話したことで関係が悪くなった・交通ルール違反が許せなかった・いじめを経験した　過去に自分の気持ちを話したときに、傷つくような経験をしたことがある場合も、涙が出てしまう原因となります。生理的な原因心だけでなく、私たちの体内の状態にも深く関わっています。一番大きかったのは、自律神経の乱れとホルモンバランスでした。詳細は、下記のようになります。自律神経の乱れ　自律神経は、私たちの意識とは関係なく、内臓の働きや体温調節、心拍、呼吸などを調整している神経系です。「自分の気持ちを話す」という行為は、多かれ少なかれ緊張やストレスを伴います。話している間は交感神経が優位になり、心臓がドキドキしたり手に汗をかいたりすることなどがあります。そして話終えて少し落ち着いた時に、緊張が解けて副交感神経が優位になります。　私が働いてた時（ただでさえ精神不安定に気づかず）に出てしまったことは、気持ちを話そうとした時の緊張が引き金となり、不安定な自律神経が過剰に反応して涙が出てしまう経験をしました。自分が正しいと思い込んで行動した時は、完璧に喧嘩上等でした。当時は、名前がない双極性障害が出てもおかしくないです。ホルモンバランス　女性の場合、生理前や生理中、妊娠や出産期や更年期などホルモンバランスが大きく変動する時期に感情が不安定になりやすく、些細なことでイライラしたり、悲しくなったり、涙が出やすくなったりすることがあります。　私の場合は過剰に出たので、いろいろな精神疾患どころか婦人系の病気が発生することがありました。特に、生理前がかなりひどかったです。原因は中学校の修学旅行で、当時は生理中だったのもあり、荷物の中でも下着の点検がかなりの苦痛でした。あれから30年、案の定なのは当たり前、子宮筋腫の手術を受けました。更年期障害に関しては、癇癪がエグかったです。上記の喧嘩上等は言うまでもないが、イライラの大きさ関係なく出たのも確か。今は、悲しいだけが残りました。HSP（Highly Sensitive Person）に関しては、私がそうなのかはわかりません。今は、「図太くなったな」と思えるようになりました。関連性の当事者研究の結果が出たら、訂正させていただきます。以上で、言い返そうとすると泣いてしまう人がいる！を終了させていただきます次回は、甘く見ないでいただきたい病気「気象病」をお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！
03May
- 毎年恒例化してる年末朝活
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、毎年恒例化してる年末朝活をお送りいたします1昨年の大晦日朝活の参加が、毎年恒例化しています。というのも、1昨年あたりでしょうか、行き詰まったことがあり、久しぶりに大物先生の朝活に参加しました。私の学びも消化できたのは良いが、お金を稼ぐというところで躓いています。ちょうど良いところで、かさこさん（かつてアメブロに書いてました。）が講師のセミナーに参加しました。アメブロは、最初は居場所がベースでした。今もベースが変わってなく、私の学びが日々進化してる感覚に気づきました。それでは、本編に入らさせていただきます昨年2025年を生き抜く秘訣　昨年のテーマは、「2025年を考える材料にしていただけると幸いです。」とかさこさんは話していただきました。1昨年からルーティン化することができました。大晦日の日に、家で朝活ZOOM参加をすることです。秋頃かさこさんに初めて会ってから、大晦日の無料セミナーを学ぶを決めました。1昨年の大晦日で、刺さったことを発表します！それは、なぜ毎年目標を立てても実現できないのか？を問題提起すること。やりたいこと→実現、自分の努力＝行動、努力しても実現できないことはただこの世の中にはある。それは何故なのか、どれだけ自分が考えても実現できない原因があったのです。それは、誰もが苦しむであろう外部の阻害要因。何が邪魔をするのかを、かさこさんは解説して下さいました。国際情勢なり戦争なり政治、経済や法律改正などが左右される。こういう災害などの事前対策をしないといけない。その中でも、自分にある阻害要因や家族の問題で左右されるので、これらを見据えてやらないといけない。昨年は、外部の阻害要因ミクロ編を踏まえて目標を立てること。自分事の要因は下記になります。自分の病気・事故家族の病気・事故介護・子育て想定外のトラベル上記の阻害要因を考えておくこと、3つに分けて話していただきました。①外部の阻害要因マクロ②外部の阻害要因ミクロ③自分の努力できない要因とりあえず大事なことは、毎年の振り返りになります。2025年の振り返り　去年2025年の振り返りは、セミナーに参加したのもあり、冬は比較的ラグビー観戦をすることができました。月に1回、太平洋側（主にラグビーチームの所在地がほとんど）に行く機会が増えました。住んでいる地域を離れ、旅をするスタイルが復活し、主人がサウナ旅に付き合ってくれるようになりました。埼玉県熊谷市が2軒目、年末は家に戻る前に付き合ってくれました。埼玉県熊谷市が2軒目、年末は家に戻る前に付き合ってくれました。1月は毎年恒例、富山市民プールで行われる初泳ぎの式典にギャラリー参加してきました。一時期は、軽い過呼吸が出たのですが、拝見する事ができました。去年は難無く拝見する事ができ、心身の回復が進んでいることに気づきました。2025年の初サウナは、魚津市吉島のホテルグランミラージュ内SPA BALNAGE（スパ・バルナージュ）さんでした。更にはサウナ訪問回数が合計137回だったり、初めてのアウトドアサウナ体験と黒部でのアウトドアサウナとサウナトラック（名古屋の有名施設が所有）体験、初めての土岐市でのサウナや大阪府のサウナなどを愛でて来ました。主人のイレギュラーで多少の目標達成ができなくて、イライラはすれどスルーすることができました。父のイレギュラーはありましたが、予定を変えることなくイレギュラーに対処することができました。自分が努力できない要因は、富山市議会選挙の結果です。私の地域の議員さんは当選されて良かったが、「はりぼて」に出た不正議員の復活は許すことができません！それを発信しても、覆らない。まるでトランプ大統領が復活した感じで、富山市の政治が退化してしまうのではないか心配です。　ここ最近ハマっているのがcanva、毎月参加しています。参加する度に、学びを得ることができます。どうにか花粉症の治療をしないといけないと想い、鍼治療を始めました。長年の冷えの蓄積が原因であり、自律神経が不調を来たすことがありました。花粉症の原因は、8割自律神経の失調でした。月々の治療で、地道に回復している。今後も、治療に励みます。2026年の目標設定方法　これから恒例になろうとする大晦日朝活の参加、講師であるかさこさんはYouTubeにも出してますので、YouTubeを見ていただきたいです。　ここからは、大晦日朝活の参加感想になります。2025年を振り返った上でのワーク、セミナーに集中することができました。このセミナーの内容は、写真は3枚までと動画はNGでございます。YouTubeを見ながら、振り返りや2026年にやりたいことを書き出してみて下さい。　2025年のfacebookだと、情弱女子が行なっている高額コンサルに消費者庁が注意喚起！について、かさこさんのfacebookによく出てました。かさこさんのfacebookでは、投資勧誘とかLINE誘導に引っかからないことなどを教えていただきました。そこにお金を使うなら、車や別荘などに使うことができます。旅行も思いっきり楽しめる。私の手元にあるのは、「悪質なセミナーに注意して下さい！」とのことでした。ここからが目標設定をする上で、必要なことになります。YouTubeにも出てますので、見て下さい‼️　今まで、生き方を変える時が来た方もいらっしゃると想います。私は2010年あたりで、生き方を変える時期とうつの回復期が同時に来た感じでした。就職するはちらほらありましたが、完全に諦めることができました。コロナ期は一時退化しましたが、今は写真のような生き方に安定しました。今もですが、少しずつ冬季うつ病の寛解が近づいてます。ブログの方は、noteのテーマが決まりました。テーマがサウナですので、サウナ検索サイト&アプリの定義に則り、自己紹介から検索サイト&アプリの説明を少しずつ仕上げていきたいです。2026年は、有料記事が書けるようにします。それ以降は、かさこさんのセミナーで学んだことを実践中です。達成できなくても、途中経過を愉しむことにします。趣味もそうですが、地道に目標達成を目指します。できてなくても、一歩一歩達成に近づいていることを意識向けようと思いました。　2026年の目標設定方法の中で、最大キーワードになります。私なんと、コロナ前はスケジュールがびっしりと埋まった人です。どちらか言うと、うつ病回復する上で学ばなければならないセミナーが多かったです。かさこさんの朝活に参加して、今まで参加したセミナーに、自分の土台が深化に向かっています。写真もですが、日々実践中だし、余白ができたからこそ達成できる目標を設定することができました。皆様のスケジュールは、びっしり埋まってますか？もし埋まっているなら、余白を持って、スケジュールに余裕にすることから始めませんか？こちらに関しては、意識を持って行っていただきたいです。　セミナー受講の感想は、大きな目標に対しての途中経過を意識するよう愉しんでいこうと想いました。2025年も友人が亡くなり、日々の健康管理に意識して過ごせるヒントをいただきました。2025年にやってきたことを、このまま遂行してライフログを書いてみようと想いました。以上で、毎年恒例化してる年末朝活を終了させていただきます次回は、言い返そうとすると泣いてしまう人がいる！をお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！
21Mar
- いじめのよる自殺のこと
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、いじめのよる自殺のことをお送りいたします富山市では、2度もいじめによる自殺を風化しようとしてます。こればかりは、一生許せない問題です！それでは、本編に入りますこどものミカタこどものミカタ特設ページ。ライブBBTで放送中。www.bbt.co.jp　このリンクをクリックして、2023年1月23日の「35年前のいじめ自殺遺族の思い」の画像をご覧下さい！学校であった本当の真実、どこでしょう。長期にわたって裁判で戦った末、敗訴になりました。ある喫茶店では、いじめや命の大切さなどを考える会が月に1度開かれてます。年始会では、語り部である遺族の方を招いての会になります。　最終回は、中川翔子さんが、猫がいる居場所ということでコミュニティひとのまさんに訪れた様子を見ていただきたいです。あれから3年…　私の心には、自分が出た中学校が起こした事件が一生残るでしょう。「もうだれもいじめないで」　今でも気持ちは、一生変わらない！不登校を起こした子に私は、過去に「ここにいろ、命を落とす事はせんで欲しい。」と言ったことがあります。心の広場とやまの活動した場所で、取りこぼされた子たちが、元気に会話をしてくれた事を覚えていたから。だからこそ、このブログでもはっきり書きたくなりました。　もし不登校について相談したい方は、以下の場所をご利用くださいようお願いいたします。・みやの森カフェ・ひとのま・YMCA富山駅前センター・星槎国際高等学校・射水市子どもの権利支援センター「ほっとスマイル」・BlueStar・ガチョック私ができるのは、このブログを書くしかないのです。以上で、いじめのよる自殺のことを終了させていただきます次回は、毎年恒例化してる年末朝活をお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！
15Mar
- うつの再発を繰り返す人は「双極性II型障害」かも
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、うつの再発を繰り返す人は「双極性II型障害」かもをお送りいたします私は診断されてませんが、躁うつの気配があったそうです。それでは、本編に入らさせていただきますうつの再発を繰り返す人は「双極性II型障害」かも…近年、復職者が休職を繰り返す場合に、一見、うつ病のように見える同じようなうつ症状はあるけれど、その裏に別の病気（背景疾患）が隠れているケースが非常に増えています。うつ症状の背景疾患で特に多いのが「双極性II型障害」と「発達障害」です。business.nikkei.com富山県内でも…　私が心の広場とやまで活動した頃のこと、タイトルの病気を師匠から学ばせていただきました。師匠との対話の中で、双極性障害Ⅱ型とⅠ型の違いを知りました。ご存知の方はご存知ですが、ご存知でない方向けに説明します。双極性障害は、躁うつ病のことです。気分が高揚して活動が活発になる状態と、憂うつな気分が続く状態が交互に来て、繰り返される病気です。この病気になる前に、他の病気がなっている場合がほとんどです。この病気の原因には、発達障害が背景になってる可能性が高いです。Ⅰ型とⅡ型、これも理解しづらいですね。Ⅰ型は、躁状態が目立ちやすいので、周囲が気づきやすい特徴があります。Ⅱ型はうつ状態が続いている間に期間が短い躁状態があり、その後は再びうつの状態が続く特徴があります。ここからは、躁うつ病になった当事者から学んでください。記事を読んでの感想　「何故、私のうつ状態が治らないのか…」を私は問いました。その時、この記事を見つけました。まだこの病気は認知されてるが、診断取得をいただくには厳しい。双極性障害の中で、一番厄介なのは、Ⅰ型であることを知らない人が多い。診断の取得だと、Ⅱ型が難しい。何故難しいのか、誤解されやすい病気。記事を読んで、心の広場とやまの活動中に師匠から学んだことを思い出す。薬の処方が難しく、治療が適切とも言えない。師匠は、奇跡を起こされた方。ほとんどの精神疾患の患者は、再発を繰り返す。特に、この症状が出た場合は、疑っていただきたいです。記事を読んで重要点だと思ったこと・うつ症状の裏側に、別の病気が隠れている可能性を知ること。特に、再発や再就職を繰り返す人に対しては疑って下さい。・変化に気づいたら、軽躁状態かもしれないと疑うこと。【いつもより】・声が大きい　・言葉の数が多い　・話が長い/話の内容が大風呂敷・話し続ける　・やたらと明るい　・動きが速い・話しかける相手が多い　　　　　・メール数が多い・電話をかける回数が多い　　　　・活動が活発だ・人の話を聞かない　　　　　　　・予定外の行動が多い・お金をたくさん使う　　　　　　・イライラしていることが多い・短睡眠時間でも活動できている　・怒りっぽい　　など　　ごく短期間であってもこのような変化が見られたら、その時期が双極性II型の軽い躁（そう）状態である可能性があります。　気分の波を知り、コントロールする方法を学び、上手に付き合う病気であることを知っていただきたい。以上で、うつの再発を繰り返す人は「双極性II型障害」かもを終了させていただきます次回は、いじめのよる自殺のことをお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
08Mar
- 子ども食堂のこと
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、子ども食堂のことをお送りいたします居場所の活動をしている中で、新しい居場所になりつつある子ども食堂。できる前、毎週3回非公認で行われてる場所があります。なかなか面白い夕ご飯のひと時でした。それでは、本編に入らさせていただきます子ども食堂の定義　子ども食堂とは、下記のことを言います。　地域の子ども達や保護者などを対象に食事を提供するコミュニティのこと。主にNPO法人や地域住人によって運営されています。子ども食堂の目的としては、「地域交流の拠点」と「子どもの貧困対策」の二つがあります。地域住民のコミュニティとして幅広い年齢層の人を受け入れながら、経済理由や家庭の事情によって、栄養のある食事を摂ることができない子ども達を支援する、という社会的な役割を担っているのです。参考文献　富山県では、オタヤ食堂が第1号でした。富山市は、芝園子ども食堂が第1号でした。私がかつて行かせていただいた場所は、何ヶ所かですが、寺院さんが行っている子ども食堂の情報を入手してます。今では、中学校の数だけ子ども食堂があります。中には、富山県が公認されてない場所がございます。なぜ社会活動として盛り上がっているのか　2ヶ所しか行ってませんが、なかなかの盛り上がりを見せています。子ども食堂は一時期、私が入れないくらい。正直、嬉しく思いました。急な加速ぶりで、認知されたことが大きい。日々、各地で子ども食堂が増えていることが、地域にとっては良いことである。学生がボランティアで、盛り上げている地域があって良い。筆者は、その現場を見てみたい。以上で、子ども食堂のことを終了させていただきます次回は、うつの再発を繰り返す人は「双極性II型障害」かもをお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション　
26Feb
- リブログ記事リブログ”民生委員の役割って何？”あれから6年足らず
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、リブログ”民生委員の役割って何？”あれから6年足らずをお送りいたしますリンクのブログを投稿した後、良心的な民生委員さんにお会いしました。優しい方に出会うと、幸せになりますね。それでは、本編に入らさせていただきますあれから6年弱　そう思えば、みやの森カフェのオーナー様が、民生委員を卒業されました。その代わり高岡市伏木に、古本屋なるやさんが民生委員になりました。前任の方が、「○の代わりに」といった形で後任を指名されたそうです。どこもそうですが、居場所ありきですね。困った時には駆け込める場所、本当に必要になります。富山市では、自分の地域では無いですが、友人の家族の方がされてるという話を聞きました。友人曰く、「定年後の方がされてる」とのこと。男性の方でも、されるんだと言った感じです。今は情報が入ってませんが、南砺市の某地区ですと、かつて市長が民生委員になってたという情報が入ったことがあります。　「自分は、民生委員のお世話にならない！」それだけ想うところがあります。リンクのような件でブチ切れた場合、どこに報告した方が良いですか？家族に関しては運が良く、病院で止まっている処であります。程度が重くなると、難病指定で厄介なことになるからです。極力お世話にならず、病院やクリニックで止まるくらい出ないといけません。そう思えるようになりました。以上で、リブログ”民生委員の役割って何？”あれから6年足らずを終了させていただきます次回は、子ども食堂のことをお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
16Feb
- 発達障害は病気ではなく「脳の個性」　治すべきものではない
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、発達障害は病気ではなく「脳の個性」　治すべきものではないをお送りいたしますそう言えば少しずつですが、タイトルのような方向に持っていっております。「治せ」とかは、敢えて言いません。最低限ですが、学んでいただきたい気持ちですそれでは、本編に入らさせていただきます発達障害は病気ではなく「脳の個性」　治すべきものではない「発達障害であるとは、どういうこと？」「どうしたら幸せに生きられるの？」――自身も学習障害の息子を育てるフリーランスライターが「発達障害の世界」をやさしい言葉で正しく教えてくれる識者、当事者を取材しまくります。business.nikkei.comひきこもりの交流分析士の視点　私の視点は、まさにタイトル通りなのです！治すべきでなく、生きやすくするのです。ADHD（注意欠陥多動性障害）の特性がある場合、「止めるものは何？」を決めます。片付け方とかは、収納アドバイザーの方に相談されるのも良いでしょう。洗面所では、見せる収納にするという手段があります。普段使いなら、一つ入れ物を作るだけでお洒落な片付け方にもなります。目標に「快適な暮らし方」にすれば、一つ一つ叶う事ができるのが人生での目標なのです。納得する方法とかだけでない、過去を思い出せ！　私こと交流分析士は、ある方から素敵な格言をいただきました。その方とは、ブログによく出てるてんつくマンさん。その格言は、こちらになります。てんつくマンさんの格言　過去を思い出せ！　今までやってて、癒された事や良かった思い出を振り返ります。やはり旅、旅×サウナは格別です。よく石川県の温浴施設に行き、癒されました。さらには、前回の「うつ傾向とサウナ」を見直し、体感する事ができました。国道8号線（富山県や石川県になどが通る国道）の音は、どこも変わらない。変わるとしたら、水の質でしょうか。富山と石川の水質が違うということ。これ以降は、noteに書く予定です。あとは、200回から参加している朝活の参加、最初は心身の刺激のために参加したが、今は本を書かれている方のお話を聴くことが好きです。スケジュールが合わない場合、録画視聴にして、２時間以上入れる場所で学びに集中します。大好きな先生の朝活は、家族に予定を入れさせないように気をつけてます。記事の要点　最初の部分は、よくテレビで出るようになりました。今から15年前、私が心の広場とやまに所属してた頃、精神科の通院中に居場所のオーナーさんから指摘をいただきました。苦しくて苦しくて、いたたまれない感じだった。この頃から発達障害を知るようになったのです。今まで私の傾向ばかり書いてたので、「きちんと理解している」とは答えられない。思うのは定義があるのか、社会人になって問題が出てるとか思えない。組織に入れば、馴染めなかったら仲間外れされる現状があったからだ。　そこで、リンクの著者である岩波明先生は、下記のようなワードを重要にしてます。発達障害は「脳の個性」。「治すべきもの」ではない　ほとんどの方は、「糖尿病」や「がん」のような疾病名と誤解する傾向があります。発達障害は実を言うと総称になるのです。「うつ病」は、最初からなるものではなく、中間に他の精神疾患を3種類（非定型うつ状態や境界性パーソナリティ障害など）経由して、最終的になる病気なのです。皆様は忘れられてると想いますが、オレンジページから出た細川貂々先生の「うつにもいろいろあるのです」に発達障害とうつ病の間に来る精神疾患が掲載されてます。一人一人受取り方が違いますし、個性という方がいれば障害でしかないという方がいらっしゃいます。厄介なのは、躁うつ病こと双極性障害と境界性パーソナリティ障害。仕事して問題を起こそうものなら、家族を呼んでもらってかないといけなくなる。それ以降が、強引なことをしなければいけなくなる可能性もある。当人の意識の問題もそう、クリニックだけでは手に追えない、しっかりしたメンターにいてもらった方が良い。発達障害の疑いがあれば、しっかりとしたメンターにいてもらう方がベストです。　問題として出て来るのは、「小さな自営業」が減ると、発達障害は増える説。元自営業の家柄というのもあり、痛感してるのであります。その後の文章を出させていただきます。ー会社では確かに、ある一定の基準から外れないように行動することが求められますし、その傾向は、昔より強まっているように感じます。ある意味、「普通」と認定されるための基準が上がっているのかもしれませんね。参考文献　私が正社員の頃は、人間関係や私が知らない一定基準から外れてしまい、孤立した経験がありました。パートになっても、同じような経験をしたことがある。何故できてなかったのかは、2軒目のパート先で学ぶことができた。うつ病になるまでは修羅場をやり、良い叱りを受けました。しかし、トップクラスの方に嫌われました。嫌われ癖がついた私には、何も感じない。解雇された後は、冬季うつ病からうつ病へまっしぐら。堕ちるとこまで堕ちると、回復するのに時間がかかりました。しかし、近くに好きな喫茶店で孤立を癒した経験が今でも活きている。今、学ぶものは60歳になって起業する方法があるかもしれない。ライターとしての可能性は、高くなりつつある。下手な支援を受けるより、朝活で学び消化した方が良いと今は感じている。ー自分の手が届く範囲を、自己流で管理できればいい（参考文献）　私の実家はモノを売るというよりは、作った看板を売るという形態でした。自分の手に追えるものなら、問題にならなかった。昔からあったことが、問題として可視化されたのは言うまでもない。　については、改めて投稿させていただきます。この件に関しては、取材させていただきたいと思います。自助グループはあることはありますが、表出できないルールがあるので、回答を書いて良い方は、facebookのカフェの住人の会にmessengerを送っていただけませんでしょうか。以上で、発達障害は病気ではなく「脳の個性」　治すべきものではないを終了させていただきます次回は、リブログ”民生委員の役割って何？”あれから6年足らずをお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
28Jan
- 衆議院議員選挙時に読んで欲しいひとのま主の投稿文
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、衆議院議員選挙時に読んで欲しいひとのま主の投稿文をお送りいたしますあまりにも富山県民の、政治に対する意識が低過ぎて、怒りたいレベルなのです私ですか、友人に上市町在住の県議会議員さんや主要市町村の市議会議員（富山市、高岡市、魚津市、黒部市）さんとつながっています。facebookのお友達でしたら、共通の友人に名前が出てます。ひとのま主とつながっている方も同様になります。あーだこーだ言ってないで、期日前投票でも構いませんので投票に行きましょうそれでは、本編に入らさせていただきますひとのま主の投稿文ひとのま主のfacebook投稿文から取り上げました。富山県高岡市でひきこもりなどの相談にあたる「コミュニティハウスひとのま」代表、宮田隼さん（３８）　１０年前から、不登校の子や生活に苦しむ人など誰でも立ち寄れる場として一軒家を開放しています。ひきこもりの相談も来るようになり、本人を訪ねるだけでなく、家族とも定期的にやりとりを続けてきました。いまも１０～６０代の２０人ぐらいと関わっています。　選挙のたび、候補者の話を聴きに行きますが、ひきこもりのことに触れる人はいません。「国民のために」。そう訴えるけど、当事者やその家族を見ているという空気を感じない。　現に困っている人がいる。そこに目を向けるのが政治家の役割ではないでしょうか。現場を知ろうとしてほしい。知らずに仕組みをつくろうとするから実態とズレる。例えば、相談窓口を増やすことよりも、窓口の質や相談を受けた後、どう関わっていくかの方が大事なんです。一家族を見るだけでも気付けることはあるはず。それを国政に届けてもらえたら、現場に即した仕組みになると思う。そういう現場の温度感を持って考えてくれる政治家が絶対に必要です。朝日新聞の紙面掲載ひきこもりの交流分析士の視点　今の家に来てからは、投票に行くことを意識しました。宮田氏の過去の記事について、全く同感でございます！10年前はさくらcafeどころかひとのまに通い、痛感したことを思い出しました。国会の議員さんは、ひきこもりの当事者やうつを抱えている発達当事者に目を向ける人はいません。それどころか、かつての富山市議会議員も目を向けてませんでした。ある方々が県議会議員や市議会議員になる前、ひとのま学園の1期生の子を見られた方がいらっしゃいました。これも、主の人徳でしょうね。心の広場とやまの活動を終えた後、ここらいふさんの所に公明党さんにお越しいただいた記憶があります。そこで、友人としてつながらせていただきました。動いてみると、お会いする機会が増えた気がします。黒部市の議員さんや魚津市2人目の議員さんは、市議会議員になる前からの友人でございます。皆様それぞれ、つながらせてから5年以上の方が多くなりました。富山駅の活動を終えてからは、「騒々しいな」と思ったら、共産党さんと出会いました。その時は、私の知名度も高くなりつつありました。　コロナになってからは、一時期遠くなりましたが、制限が外れてからはお会いする機会が増えました。さらには、県知事や富山市長をお見かけすることが増えました。学校合併問題では、共産党の方とつながらせていただきました。その件でブチ切れたのもあり、話を聴きに行ったのが良かったです。私が行った婦中地域では、音川エリアが合併になりました。致し方無い部分が、あったと想います。だが、不登校問題に目を向けてくれない。女性の自殺問題も、大きく取り上げられました。ここ最近ですが、LaLaTVで全国的に有名な富山県議会議員さんの影響も出てます。富山県下で、女性議員さんを送り込む事に成功されました。SNSの力って、本当にすごいなと想いました。　衆議院が解散して、選挙戦に入った時点で発信させていただきました。直接な影響がなくても、意識を持って投票に行っていただきたいものです。以上で、衆議院議員選挙時に読んで欲しいひとのま主の投稿文を終了させていただきます次回は、発達障害は病気ではなく「脳の個性」　治すべきものではないをお送りいたします。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
08Jan
- うつ傾向とサウナ
  明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたしますひきこもりの交流分析士高林希です今回は、うつ傾向とサウナをお送りいたしますうつ傾向の解消とサウナについて、私と一緒に学びましょう。それでは、本編に入らさせていただきますうつ傾向の解消にサウナがいいってホント？真相を医師に直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】 | 美的.com日々の生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は“サウナ”について。うつ傾向の解消にはサウナがいいって…ホント？「日本サウナ学会」で代表理事を務め、医学的観点から正しいサウナの入り方を提唱する加藤容崇先生にお話を伺いました。www.biteki.comうつ傾向とサウナ　最初に、基本的なサウナの入り方について、こちらを参考にしていただきたいものです。サウナの後は水風呂浸かったほうがいいってホント？上記のリンクにも書いてある通り、サウナの基本的な入り方が掲載されてます。昭和的なサウナの入り方をしている方や、初めてサウナに入る方を対象にクリックして読んでいただきたいものです。サウナの入り方がわからない方は、TVerでは高橋茂雄さんの番組や「サウナを愛でたい」、YouTubeとラジオではマグ万平の「のちほどサウナで」を見て学んで下さい！Point サウナ→水風呂→外気浴（休憩）の1セットのルーティーンが運動と同様に脳に対してよい刺激を与えてくれるあくまで私の体感ですが、サウナ旅をする度に外気浴をできる施設の有無関係なく、上記のルーティンをするとしっかりととのいました。一番おすすめなのは、夏の軽井沢や野尻湖近く（長野県1位）の施設でととのうになります。新潟県1位は（わかるかな？）、時間がある時に旅をしたいと思います。うつ状態にサウナがいい理由　うつ病や認知症では、脳に何かしらの刺激を与えることで心身ともに上昇、症状の改善に対して効果が得られると考えられる。予防として、新鮮な出来事で脳に刺激を与えるのが目的。　私がサウナにはまった理由は、いかに早くリカバリーができる。そこから明日への準備だったり、スポーツの試合に挑むことなどができるからです。30代（今も変わらない）は、トレーニングをした後のリカバリーに利用してました。40代になってからは、子宮の問題で遠のいてしまいました。50歳なる前に再びサウナの良さに改めて気づきました。サウナに入る回数を重ねる度、冬季うつ病の症状が軽くなってる事に気づきました。うつにサウナがいい理由、体感できたのでこのブログに書く事にしたのです。最後に、筆者の先生のPointで終わらせていただきます。Point 軽度のうつ病を患っている人に対しては、約77％ほどの回復効果があったという報告も以上で、うつ傾向とサウナを終了させていただきます次回は、衆議院議員選挙時に読んで欲しいひとのま主の投稿文をお送りいたします。今年2026年は、発達障害に特化しない文章にしたいと思います。年相応の健康問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
25Dec
- 漢方的ダイエット　白湯飲み
  　ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、漢方的ダイエット　白湯飲みをお送りいたします白湯の健康効果について、私と一緒に学びましょう。それでは、本編に入らさせていただきます白湯ダイエットの健康効果が凄い！血液循環を改善して慢性疲労、冷え、肌トラブル、むくみ、便秘の予防に役立つ！　　　　　■ 白湯の優れた健康効果で体の中からきれいに！　ここ数年女性を中心に白湯の人気がかなり高まってます。　　やはり、モデルさんや女優さんの間で流行っているということもあってか、一般の人たちの間に広がるのも早いようです。　　白湯の優れたデトックス効果によって、体の中からキレイになれます。　　しかし、ただ単に沸かしたお湯（実際には色々な条件がある）を飲むだ…medical-careerchange.comひきこもりの交流分析士の視点　漢方養生をする上で、必ず行ってほしい養生法の一つでございます。私の場合、根本が友人と交流してる時に発覚した。何かというと、全身の冷えが、10代から蓄積されたとのこと。友人からお呼ばれされ、温灸器の体験会というイベントに参加した。家庭医療機という分野で、利用する分には安心とのこと。購入する時は、大きな買い物の部類。背中は温灸器のマットを敷いて、お腹は温めるパッドを当て、腕はも草だけのお腹を温めるパッドを巻いた。1時間以上やったら、改善が見られた。30分経過すると、自動的に切れる。切れたとしても、暖かさは残っている。使う人によって、体感は違います。冷えが重症化すると、熱く感じる（お灸と同じ感覚）ようです。体験の結果は、ブログに書く予定です。　前置きはここまでにして、ここ最近ですが、（駅敷地内の）コンビニエンスストアで売られるようになりました。都会の方で流行していることもあってか、女性の間で広がっているようです。　白湯には、どのような健康がもたされてるのでしょう。⑴消化促進効果⑵美肌効果⑶冷え症改善効果⑷血液サラサラ効果　⑴の消化促進効果は、朝起きた後に実践することで、胃腸の動きが活発になります。毎食事前に飲むことで、食事の意識が変わります。更には、栄養吸収することができます。　⑵美肌効果と⑶冷え症改善効果は、血行が良くなり、代謝が良くなります。全体的に血行が良くなりますと、肌に出ます。ターンオーバーが整うので、健康的な美肌が期待できる。一年中白湯を飲むと、体を温めながら水分補給ができます。　⑷血液サラサラ効果は、言うまでもなく上記の⑵美肌効果と⑶冷え症改善効果の通りです。肌に関しては、血行と関係があるんだなと日々感じております。血行が悪いと、肌が茶色のくすみになりますね。若い子達を見ると、肌が白く綺麗ですね。年齢を重ねると、上記の茶色か黄色のくすみが出ますね。黄色のくすみも、改めて更新する予定です。ひきこもりの交流分析士流白湯の作り方　白湯を作る家電が高いため参考になるかわかりませんが、温度調整ができるポットや（私がここ）ケトルの購入することをおすすめします。無い場合は、やかんや鍋で泡が浮く手前まで沸かして下さい。諸説がありますので、リンクを読んでいただきますようお願いいたします。場所によっては、水が不味い場合があります。水が不味い場合、スーパーや薬局で売ってる常温のミネラルウォーターを購入してねある場所では、ボトルを購入しますと水を入れることができます。以上で、漢方的ダイエット　白湯飲みを終了させていただきます次回は、うつ傾向とサウナをお送りいたします。2025年もこのブログにお付き合いいただきありがとうございました。2026年は、発達障害に特化しない文章にしたいと思います。年相応の問題に、ちょうど来てしまいました。取り上げていただきたいテーマがありましたら、コメントを入れていただけると嬉しいです。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
28Nov
- フードバンクとやま
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、フードバンクとやまをお送りいたしますまず最初に、フードバンクの基本について学びましょう！後から新しい名称も増えております。それでは、本編に入らさせていただきますフードバンクとは…　フードバンクとは、賞味期限や見た目等を理由に流通できなくなった食品の寄付を受け、配給する活動のこと。フードバンクとやまでは、食品の寄付や分配活動、活かされてない畑を活かす活動をしています。いくつかの企業から、食品の寄付をいただいております。過去の活動に関しては、ホームページに掲載してあります。フードバンクとやまの主な活動　2009年1月、ボランティアグループとして活動を始めた。主な活動は、分配活動になります。毎日、コストコさんから余った食品を寄付していただいております。各曜日によって、受け取る方が違うこと。提供された食品の賞味期限を確認し、どこに分配するのか決めて仕分けします。現在の分配先は富山県内ですが、被災地で後方支援をしています。食品を大切にしたい想いと必要とする方がつながると嬉しいです。砺波市では、子ども食堂（出町ふれあい食堂）の運営をしています。啓発活動　10月はボランティアとフードバンクの啓発月間で、イベントに出展してフードバンク活動の大切さを知っていただく機会を作っています。また、食品ロス削減の講演や勉強会を開催される方々のお手伝いをしています。活動を応援していただいている食品提供企業や生産者、分配先の皆様向けに活動報告会を年1回行っています。　イベント出展でのPRは、ボランティア大会や環境フェア、生協まつりなどで行っています。畑活動フードバンクとやま【foodbank-toyama】のカメラマンです。10月22日、代表にフードバンク畑の誘いをいただきました。まさかのことが起き、畑を管理されている方との再会を果たしました。のどかな場所にて、良い機会に恵まれました。畑を管理されているFさん、本当にありがとうございました。一部編集と以下省略2023年10月24日投稿文より　畑活動は、開設した当初からあります。内密な場所になっていて、畑を管理されている方にはただ感謝しかありません。フードバンクを応援していただける方へ　フードバンク活動は、皆様からの有形･無形の寄付によって成り立っています。一つ目は時間の寄付で、食品の分配のお手伝いやイベント広報などのお手伝いがあります。二つ目はお金の寄付で、フードバンクとやまのマークがある貯金箱にお金を入れて下さいませ。銀行の振込は、富山銀行や北陸ろうきんとゆうちょ銀行になります。三つ目は食品の寄付で、食品を寄付していただける企業や生産者さん、個人の方を募集しています。印字のミスや包装の傷みで商品にならない缶詰やお菓子、見た目の悪さと豊作で売れなくなった野菜と余った古米などになります。フードドライブによる食品の寄付も大歓迎です。フードドライブをしている子ども食堂がありますので、子ども食堂に問い合わせをして下さい。地域や学校で主催した食品を寄付して下さい。四つ目は、啓蒙活動を一緒に。食品ロス削減の講演や勉強会を開催されたい方は、お声がけしていただきますようお願いいたします。フードバンクとやまとつながりたい方は、facebookを開いて「フードバンクとやま」検索していただきますようお願いいたしますm(_ _)m以上で、を終了させていただきます次回は、漢方的ダイエット　白湯飲みをお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
24Oct
- 助かり合う居場所2　林昌則さん
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、助かり合う居場所シリーズをお送りいたします2024年10月12日の社会連帯活動連続講座に参加しました。第2回目は、便利屋オッケーニート引越センターの林昌則さん。ニート支援のあり方について、話をしていただきました。それでは、本編に入らさせていただきます便利屋オッケーニート引越センターさんの活動内容　オーナーの林昌則さんの経歴は、KHいしかわ・いまここ親の会です。活動内容は障がいの有無拘らず、自分が動ける時にしたい仕事にをモットーにしています。富山県には無い事例が多く、ひきこもり当事者の私が興味深く食い付いてしまいました。どんな仕事があるのか、わかりませんよね？仕事の内容で多いのは、家の掃除や片付けと草刈り、庭木の整理と買い物や病院の送迎。他の仕事は、家事代行・除雪・家具の移動・大工仕事とペンキ塗り・引越しなどがあります。レアなのは、獣害駆除や遺品整理とゴミ屋敷を片付ける仕事。変わった仕事は、屋根の雪下ろしや浮気調査などがあります。林昌則さんの格言　ここでひきこもり当事者にとって、とっても大切な格言が出ます！私が響いたのは、恐怖と不安でなかなか一歩を踏み出せない…。仕事に関しては、「本当、それ」と感じました最大キーワード　自分で仕事を創るしかないということは、気づいてる方は気づいてるんです。家族の方の殆どは、気づいてないです。それは、ひきこもりを脱出しても就労は大きな壁…。不安なことは、下記になります。どんな人がいるのかわからない仕事が自分に合っているかわからない好きなことがわからない続くかわからない皆様は、この件について心当たりがあると想います。私はかつて、全てが心当たりありました。気づいた時点で、就職という二文字を取り払いました。便利屋オッケーニート引越センターさんの便利屋のススメ　ひきこもりの支援にはとてもいい、便利屋のススメに入らせていただきます。キャッチが素晴らしく、自分の強みとかがわからなくて、相談しやすい。気が向けば動けるし、スタッフがひきこもり当事者ばかりなので、安心できる居場所になってるなと思いました。時給は1,000円以上、仕事がキツい内容だと1,200円から1,500円になります。当事者の視点と運営者側の視点が、わかりやすく説明していただきました。当事者側の視点ドタキャンOK！知ってる人と仕事するお金をもらうのはやりがいがある「ありがとう」と言われ自己肯定感が上がるいろんな仕事ができるので様々なスキルを身につけられるしたい時に仕事する。稼ぎたい人は稼げる就労につながる人もいる。便利屋で独立する人も運営側の視点初期投資は少ない（自分ができることをするだけ）仕事はYouTubeが教えてくれる仕事は沢山ある（高齢者施設、社会福祉協議会、市役所などの依頼が多い）活動資金になり、自分の収入になる嫌な人、嫌な仕事は断れる応援してくれる人は、団体ができる便利屋のススメは、ひきこもり支縁（間違いではない）にはとてもいいです。この中で響いたのは、自分達ができることを仕事に、便利屋の立ち上げから運営までノウハウは全てお伝えします！の２つでした。以上で、助かり合う居場所2　林昌則さんを終了させていただきます次回は、フードバンクとやまをお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
24Sep
- 自閉症スペクトラム障害（ASD)には、男女差があるらしい
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、自閉症スペクトラム障害（ASD)には、男女差があるらしいをお送りいたします発達障害の疑いがある私ことひきこもりの交流分析士、「どこで躓いたのだ？」を粗探しをしてしまう。キャ〜な内容、衝撃を受けてしまいました。それでは、本編に入らさせていただきますひきこもりの交流分析士の社会人時代　正社員時代から水泳インストラクターをリストラするまで、「どこで躓いたのだ？」の粗探しをした。どうも、普通の仕事に適応することができない。過敏に関しては、匂いが特に強かった。コミュニケーションだと、円滑にできたことが少な過ぎた。睡眠障害の一つである入眠障害だったり、4･5時間以上の仕事をする、定型発達の方と比べると疲れやすい問題で苦しむ傾向。人間が好きでない部類のため、対立は当たり前。一人で仕事できる環境などで、体調不良に気をつけないといけない。大の苦手なのは、女子会や人と群れたり依存されること。こだわりは、良い部分と悪い部分があること。疑いを持っている私、就職しても上手く行かず、就職を諦めてしまいました。就活がうまく行かない　就活される方にとって、よくあることだと想います。正直な気持ち、見出しに関係する取材をしたいです。2度目のリストラに遭ってから、冬季うつ病→うつ病への重症化になりました。目に見えてるのは、就職活動以前の問題が発生する可能性が高く、諦めるしかなかったのです。年齢的な問題もあり、書類審査でつまづいたり、いろいろクリアしても新たな?*問題が起きようとしてる。就職しても上手く行かない　いくら働いても、様々な問題が起きるもの。社会人になった当時は精神疾患が無く、支援することも知らず、強迫性障害やパーソナリティ障害全般などの二次障害が起きやすい。体調面では、どこの病院に行けば良いのかわからないことがありました。病院というより、漢方ではないかと感じた。今は発達障害の検査を受けるか、受けないかのギリギリになっている。女性の発達障害は見落とされやすい　私は心療内科に通った時、見落とされた感じだったが、冬季うつ病の診断を取得できた。自閉症スペクトラム障害（ASD)の判断基準は、男性よりかな…。定型発達女性よりは、コミュニケーション能力が低い。上記の見出しのような経験をして、精神疾患にかかるのが鉄板になりつつある。町内コミュニティに村八分された私、どこに相談したら良いのかわからなかった。拗らせた故うつ病全般に罹りやすいし、心どころか女性ホルモンの病気にもなった。　皆様は、「心身症」と誤診されたり、摂食障害や強迫性障害などの二次障害を併発されましたか？「はい」と回答された方、取材させていただけませんでしょうか。5〜10名、多ければ多いほど文章が書きやすいです。私みたいな方も、大歓迎です。おおまかに女性の発達障害について書きたいです。自分で環境を選んで適応してた？　私が富山県に出てれば、このようなブログを書いてないと想う‼️自閉症スペクトラムの特性が強く出た場合、どこに就職しても上手く行かなかった。今さら悔やんでも仕方ないが、どれだけ頑張っても、富山県内に選んだにしろ適応しなかった。富山県内で就職できる場所は無い、無いのなら自分が活躍する場を求めないといけない。体調が悪いなら、病院のお世話にならない程度に休む。働く以前の問題がある場合、生活態度の改善が必要になります。時には、福祉に頼ったり病院のお世話に方がいらっしゃるようです。私はやっぱり、基本一人が好きだ〜以上で、自閉症スペクトラム障害（ASD)には、男女差があるらしいを終了させていただきます次回は、助かり合う居場所2　林昌則さんをお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション?*…発達障害の当事者が、よくある合格後に修羅場を経験し繰り返してしまう問題があるため。　
25Aug
- 職場では「無能」よりも断然「態度の悪いやつ」が問題らしい。
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、職場では「無能」よりも断然「態度の悪いやつ」が問題らしい。をお送りいたします私は誤解されやすい傾向で、ド派手にトラブルを起こした経験があります。この件に関しては、問いかけたいことがございますそれでは、本編に入らさせていただきます職場では「無能」よりも断然「態度の悪いやつ」が問題らしい。最近、昔のクライアントだった方と話をする機会があった。当時その方はかなり優秀なエンジニアだった。その方が、今になって言ったことの中で、特に意外だったのは、「お礼も言わないなど「教えてもらう態度」ではな…blog.tinect.jpこの記事を読んでただ想うこと　「職場では『無能』よりも『態度が悪いやつ』のほうが問題になる」というタイトルを目にした時、私は過去の自分を思い出しました。正社員として働いていた頃の記憶が蘇り、心の中で思わず「ああ、これだ」とつぶやいてしまいました。　当時の私は大した才能もない上に、苦手なことをはっきり言える雰囲気でもありませんでした。周囲とのコミュニケーションが不十分で、自分の能力不足を素直に認めることもできず、結果として態度に問題があったのではないかと思います。それが職場での評価や人間関係に影響を与えたのかもしれません。　その後、いくつかの職場を転々としましたが、結果はあまり芳しくありませんでした。人に軽んじられたり、リストラに遭ったりと、辛い経験を重ねました。しかし、一時的に職場の雰囲気が良かった時期もありました。その環境では、教えていただけることを全て吸収しようと努力しました。あの頃は仕事が楽しく、自分なりに成長を感じられた瞬間でもありました。　ところが時間が経つにつれ、再び問題が表面化しました。ある年長の同僚と喧嘩をしてしまったのです。そのとき、感情を抑えきれずに涙が出てしまいました。泣きたかったわけではないのに、感情のコントロールできない自分がいました。振り返れば、これもまた時代の限界だったのかもしれません。当時は、こうした行動に名前や説明が与えられる時代ではなく、なぜ自分がそうなってしまうのか理解する手段がありませんでした。　今、このような記事に触れることで、当時の私の問題行動が何だったのか？を少しずつ言語化できるようになりました。ただ時間が無駄に過ぎたと感じる一方で、そうした経験が今の私の視点や考え方に繋がっているのだと思います。　過去の自分を振り返ると、職場の環境や周囲の人々の態度が、自分の行動や感情にどれほど影響を与えるのかを痛感します。そして、自分自身の態度が他者にどれだけ影響を与えるのかも。この記事を読んで、当時の自分に改めて向き合い、その意味を考える良い機会となりました。　私は冬季うつ病からうつ病へと悪化して、一時漢方養生の旅や自分探しの旅をした。回復する時に、職業のミスマッチ（当時は言葉が無かった）に気づかなかった。自分探しの旅で気づいたことは、ゆっくりと棚卸し作業をすると、ADHD（注意欠陥多動性障害）と自閉症スペクトラム障害の疑いだった。集団行動が苦手、人間関係を円滑にすることができないなどの対人関係に該当した。ADHDの部分は、改善できるところは努力する。内容は、パソコンやスマホでしっかり時間管理すること。就職は、諦めた方が身のためだと想った。　記事のような経験、された方はどれだけいらっしゃるのでしょうか？私の言う能無しは、まさかの発達障害だったという説、富山県では出ている現状なのです。会社側はどういう視点かはわかりませんが、会社で働いている発達障害当事者さんに教えていただけませんでしょうか。以上で、職場では「無能」よりも断然「態度の悪いやつ」が問題らしい。を終了させていただきます次回は、自閉症スペクトラム障害（ASD)には、男女差があるらしいをお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
25Jul
- てんつくマンさんが教えてくれたこと　思い込みは疑え‼
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、てんつくマンさんがよく話される格言シリーズを書かせていただきます。タイトルは、てんつくマンさんが教えてくれたこと　思い込みは疑え‼をお送りいたしますいきなり、本編に入らさせていただきますてんつくマンさんが教えてくれたこと事実じゃない思い込みはすべて疑うべし！byソクラテンツク参考文献ひきこもりの交流分析士の視点　取り上げたのも理由があり、事実事実でない現実に起こっていること関係なく、全ての思い込みは全て疑いましょう！今、起こっている事に対して、思い込みが暴れてないか確認をする。落ちついてれば、大体合っている。順調でない場合は、方法を検討するしかないです。悪い思い込みは、モノ･コト･道理が何なのか探ってから手放します。以上で、てんつくマンさんが教えてくれたこと　思い込みは疑え‼を終了させていただきます次回は、職場では「無能」よりも断然「態度の悪いやつ」が問題らしい。をお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
23Jun
- 発達障害でも働けますか？
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、発達障害問題について書かせていただきます。タイトルは、発達障害でも働けますか？をお送りいたしますいきなり、本編に入らさせていただきます発達障害でも働けますか？ひきこもりの交流分析士の視点　結論から言いますと、働けます‼️自分の周辺でも、一般での就労や障害者枠で働く方がいらっしゃいます。中には、会社を経営される方がいらっしゃるくらいです。マッチングで成立するのもあれば、私みたいにしづらい現実もあります。自分ですが、全ての職種がミスマッチでした。ADHDと自閉症スペクトラムの疑いがあり、事務職だろうが販売員だろうが関係なく、ことごとくトラブルを起こした。何の職が合っているのか、全く見えなかった。基本的には、集団の中にいることがかなり苦手だった。怒りを表せば、必ず1秒でケンカをした。我ながら、暴風な人間だなとつくづく思う。これから就労される方へ…　職業安定所側で働いてる方から見ると、「やる気があるのか？」と疑われることもございましょう。職業安定所に行かれる時は、キャリアコンサルタントさんと一緒に行かれることをおすすめします。ある居場所では、制度外就労システムというものがございます。ひきこもりの交流分析士は、facebookで情報をつかみました。私はネットやカフェで、情報を取るようにしてます。キャリアコンサルタントさんがついてるのもあり、ブラック作業所よりはしっかりしてると感じました。　就労される前に必要なことは、まずしっかりと悩みを聴いていただける居場所にたどり着く所から始まります。周りとの調和ができてないと、追い出される可能性があります。私は過去にその現場に居合わせてますから、就職するにあたり何が必要なのか気づきました。周りとの調和がとる訓練が必要になります。大切なことですので、肝に銘じていただきたいものです。以上で、発達障害でも働けますか？を終了させていただきます次回は、てんつくマンさんが教えてくれたこと　思い込みは疑え‼をお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
28May
- 富山ダルクリカバリークルーズ
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、富山ダルクリカバリークルーズをお送りいたしますまずは基本的な説明から、ひきこもりの交流分析士がどこで出会ったのかなどを書かせていただきますそれでは、本編に入らさせていただきますDARC（ダルク）とは…　DARC（ダルク）とは、ドラックのD・嗜好及び病的依存のA・リハビリテーションのR・センターのCが組み合わせた造語です。創設者は亡き近藤恒夫さん、場所を借りてカトリック教会の全面的な援助で、薬物依存者の社会的復帰施設を設立。今では、全国に70ヶ所以上になった。特徴は、共通の悩みを抱えている人達同士が集まり、一人一人の問題を解決していこうとするセルフヘルプグループの原理に基づいて活動しています。1日のスケジュール　1日のスケジュールは、7時に起床で8時に朝食を済ませてから、8時30分から9時までが清掃と生活費の支給をして9時からがグループミーティング＆ワークに入ります。10時30分からは、買い出しを近くのスーパーで行います。19時からは自助グループなどへの参加、23時が消灯になります。食事は栄養バランスを考えた献立、買い出しから調理まで当番制で行われます。ひきこもりの交流分析士との出会い　出会いは加藤愛理子先生や名前詩人みのる師匠を通じて、富山駅近くにあるYMCA富山駅前センター7階さくらcafe（現在は、学童保育などに活用されてます。）さん。それ以降は、10年以上のつき合いになります。2015年からは、グランドプラザなどでパフォーマンス活動（私はカメラ活動）をしてます。2020年のコロナ禍では、私どころかパフォーマンスされる皆様が活動できてなかった。2022年あたりから、パフォーマンス活動が復帰しました。今では、利用されてる皆様の交流が楽しみです。現在の活動状況　主にレクリエーションプログラムの中に、和太鼓があります。日々、利用されている方々が練習に励んでいます。現在では、北陸を中心にパフォーマンスされてます。4月には、毎年恒例である花見やソフトボール大会があります。他には、目の前にある海水浴場の清掃活動や季節のレクリエーションがあります。　予防啓発活動では、学校や病院などで教育の一環として行われております。特に10代の若年層が、薬物に触れている事を抑止し、地域において薬物の回復者を出すきっかけをつくってます。　家族会及び家族教室は、当事者の家族自身の回復のためにできることを考え、一緒に歩む活動になります。警察は関わらず、勇気を持って参加してみませんか。ギャンブル依存症も増加していますので、お気軽に参加するのも良いです。この場所で自殺しないで下さい‼️　岩瀬浜海水浴場で、自殺しないで下さい‼️なぜなら、利用されているお兄さん達が命を救います‼️実は、利用されているお兄さん達から話を聴かせていただきました。私も自殺しないように気をつけようと想いました。　環境はというと、目の前には日本海が広がり、後方には立山連峰が美しく見えます‼️立山連峰が見える天気にお伺いすると、良い写真が撮れます。以上で、富山ダルクリカバリークルーズを終了させていただきます次回は、発達障害でも働けますか？をお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション
25Apr
- 助かり合う居場所１　林　敦也さん
  ひきこもりの交流分析士高林希です今回は、助かり合う居場所シリーズをお送りいたします2024年10月12日の社会連帯活動連続講座に参加しました。第1回目は、富山ダルクリカバリークルーズの林敦也さん。林さん達の話される内容は、資料に基づいて説明されてます。それでは、本編に入らさせていただきます富山ダルクリカバリークルーズさんのサポート内容　定義と1日の生活スケージュールは、『富山ダルクリカバリークルーズ』のタイトルで、改めて投稿させていただきます。　サポート内容は、生活指導と自立支援や金銭の管理。必要に応じて、病院の受診援助。治療にしっかりと向き合わないと、病院の先生に叱られます。個別相談は、スタッフが常駐しているため入寮されてる方はいつでも相談する事ができます。グループセラピーは、回復する上で必要な時間です。和太鼓プログラムでは、協調性・集中力・達成感・自己肯定感を養うプログラム。地域ボランティア活動は、イベントの参加をして、地域の方との交流を深めます。就労支援では、本人に合った仕事に就くまで、向いている仕事が何かを話し合いをしてます。何回かチャレンジしながら、社会復帰を目指しています。就労支援に関しては、横の連携を大切にすることや畑作業などを学んでます。林敦也さんの格言　（ダルクでの通称）あっちさんの格言は、一般の生活を送ってる私達と共通していることを話していただきました。家はあるが、居場所がない！あるいは、本音を言える場所がない！依存症の問題で、急に増えた悩み事がある。インターネットやギャンブルである。ギャンブルでは、パチンコの相談が増加してます。私のスレスレが、インターネット。これに関しては、発達障害の一つである自閉スペクトラム症が関係している。少しは、役に立たないと感じる。一番驚いたことは、薬をやめさせようとしない、自由にさせているとのことでした。やる人生、やめる人生という言葉もまた、良い格言でした。次回は、加賀市ひきこもり家族会の林昌則さんをお送りします。以上で、助かり合う居場所１　林　敦也さんを終了させていただきます次回は、富山ダルクリカバリークルーズをお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション

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