ひきこもりの交流分析士高林希です
今回は、水風呂が苦手な方へをお送りいたします
日々の健康の中で、サウナを取り入れられてる方はいらっしゃると思います。ブームの中で、「ととのわない」という方や「水風呂が苦手です」という方向けに発信します。最初は、サウナ初心者向けの内容になります。それでは、本編に入らさせていただきます
サウナ初心者にやさしい施設
富山県呉西地区にはおすすめのサウナ施設が少なく、富山市や舟橋村は初心者の方にはやさしい施設です。新川地区や南砺市もまた、やさしい施設が限られます。南砺市1軒の施設はプールにあるので、プール代を支払い、サウナを愛でて下さい。プールに入る時は、水泳キャップをかぶりましょう。ドライサウナが苦手な方は、スチームサウナかカルストーンサウナか岩盤浴に入られることからサウナレビューしましょう。禁忌の症状がある方は、お医者様に相談しましょう。
水風呂が苦手な方へ
水風呂の入り方を知らないで、「水風呂が苦手」とおっしゃる方が多いようです。冷たすぎる（富山県は数軒くらい）のもあると想いますが、かけ水のやり方を覚えるだけで充分だと想います。かけ水のやり方は、心臓から遠い手先と足先から始めてください。施設によりますが、鉱泉のかけ流しとか水温が20℃の施設がございます。どうしても「無理」という方は、かけ湯やかけ水で充分です。水風呂が無い施設がございますので、「サウナイキタイ」を検索するのはいかがでしょう。冬には、冬のととのい方がございます。
冬時期のサウナの入り方とは…？
私的には、水風呂をやめるか外気浴をやめるかの選択になりそうです。気温が一桁の場合、水風呂を省略もあります。雪がある程度積もれば、雪ダイブからの外気浴かな。まだ、挑戦してないけど…。水風呂をしない場合は、水浴びからの外気浴。水風呂のに入る場合は、場所によりますが内気浴。外気浴が無い場合、水風呂からの内気浴。あるいは、水風呂に入らないで内気浴という手もある。
次回は、みのる師匠の格言2024 3 幸福の鏡餅をお送りいたします。さてどのような内容になるのか、乞うご期待下さいませ！ウ～ン、エボリューション