１８日（木曜日）〜２０日（土曜日） 仕事疲労で休養！
早朝から、ベランダに鳩が飛来
多肉植物を守る為
３日間格闘しました。
どうにか最小限の被害で
梅雨シーズンを迎えられそうです。
２１日 （日曜日）
朝から雨降る中
鞘ヶ谷陸上競技場へ→ 【西日本陸上競技記録会】を観戦に行き
モチベーションを上げてきました。
更にモチベーションを
爆上げする為に、ネットショップで
今シーズンの
戦闘服（ユニフォーム）を爆買い。
２２日（月曜日）小雨
１５時〜 鞘ヶ谷陸上競技場
今シーズン１４回目の練習！
今日は、昨シーズンに購入した
ビクトリーを履きこなす為の練習！
ストレッチ
Ｗ―ｕｐ
軽くドリル
新流し（お試し）
ダッシュ ２本
スパイク（VICTORY）
流し６０ｍ ３本
ＳＤ ３０m ５本
加速走 ７０ｍ
高跳ドリル
①②Ｊ走 ３本
サークル走 ３本
腹筋３０ 背筋３０
体幹４種 ６０
ダウン
まだまだ、履きこなせてはいませんが
練習後……… 駅前STEPで
マックスフライ？
勢いで購入しました。
豚に真珠だけど
新たな玩具を与えられた
子供の様にワクワク
ドキドキ
します。
ドキドキします。６８ｋｇ １４％
２３日 （火曜日）２１時１０分〜
都市高速下 １８℃ 雨
今シーズン１５回目の練習！
横腹が痛いので軽〜〜ぃ練習
スロージョグ＆ウォーク８００ｍ
体操
軽くドリル・軽くラダードリル
ダイナミックストレッチ
流し ２本
①Ｊ走 左右
①②Ｊ走 ２本
ＳＤ ５本
フェンスを使っての
高跳び助走練習 ７本
両足ピョンピョン ２本
ポッピング 左右
ランジウォーク３５
腕立３５
急坂ダッシュ
ダウン
雨の為……
思い切り走ることが
できませんでした。
でも
確実に↗レベルアップしている
気がします。
レベル４ぐらいかな？
予定では、梅雨の間にジム＆家での筋トレで、POWERアップしたいと考えています。
今シーズンこそ
完全復活を目標に
頑張れそうな予感がします。
