3日 (月曜日) 16時30分
鞘ヶ谷陸上競技場へ
試合後日のリカバリー練習へ!
2日 23時〜 3日 11時迄
試合の疲れで爆睡してました。
外は、朝からの土砂降りの雨だったので、月曜日練習・監督に試合報告は、中止の予定でしたが……
14時あたりから爆晴れ
仕方なく競技場へ
試合翌日のリカバリー練習!
スロージョグ 300m
ダイナミックストレッチ
体操・ストレッチ
貞○くんが出してたハードルを借りて、重い体を無理やり
ハードルジャンプ5台 5本
流し100m 3本
スパイク👟
150m 1本
200m 1本
階段ジャンプ 3本
タイムオーバー⏳
※ 愛知マスターズの60m走で
40m過ぎから足が空回りしたので、今日は久しぶりに200mを走ってみました。
本当だったら【冬期練習】で走り込まないといけないのですが
冬期練習をサボりまくったので
7月末迄は、スプリント持久力を付ける為に、200m走にチャレンジしたいと思います。
って
書いてるけど……… ヤルのか
ター坊
69.7Kg 14.9%
あと−2Kg絞って
体脂肪率はあと−5%目標だね。
3ヶ月間もう一頑張りします。
今夜は、バックムーンでした。
1番満月が大きくなる時刻に
復活をお祈りしました。