３日 （月曜日） １６時３０分
鞘ヶ谷陸上競技場へ
試合後日のリカバリー練習へ！
２日 ２３時〜 ３日 １１時迄
試合の疲れで爆睡してました。
外は、朝からの
土砂降りの雨だったので、月曜日練習・監督に試合報告は、中止の予定でしたが……
１４時あたりから爆晴れ
仕方なく競技場へ
試合翌日のリカバリー練習！
スロージョグ ３００m
ダイナミックストレッチ
体操・ストレッチ
貞○くんが出してたハードルを借りて、重い体を無理やり
ハードルジャンプ５台 ５本
流し１００m ３本
スパイク👟
１５０m １本
２００m １本
階段ジャンプ ３本
タイムオーバー⏳
※ 愛知マスターズの６０m走で
４０ｍ過ぎから足が空回りしたので、今日は久しぶりに２００mを走ってみました。
本当だったら【冬期練習】で走り込まないといけないのですが
冬期練習をサボりまくったので
７月末迄は、スプリント持久力を付ける為に、２００m走にチャレンジしたいと思います。
って
書いてるけど……… ヤルのか
ター坊
６９.７Ｋｇ １４.９％
あと−２Ｋｇ絞って
体脂肪率はあと−５％目標だね。
３ヶ月間もう一頑張りします。
今夜は、バックムーンでした。
１番満月が大きくなる時刻に
復活をお祈りしました。
