お手洗いでお便りが無い。
哀しみ〜(ó﹏ò｡)ｼｭﾝ…
便秘の方は
✔お水の飲む量が少ない
✔野菜不足
✔脂質不足
の方がいらっしゃいます。
スッキリ爽やかを目指す方は
意識して
🔶お水を1.5〜2リットル
飲みましょう。
・常温またはお白湯がオススメです。
🔶野菜は食物繊維やビタミンが含まれています。1日350ｇ以上頂きましょう!
350gʅ(｡◔‸◔｡)ʃ…？
目安としては
生野菜なら両手で3杯
茹で野菜なら片手で3杯
が約350グラムです。
結構多いですよね。
🔶良質なオリーブオイル、えごま油、アボガド等の脂質を適度に摂りましょう。
・えっ？脂質？
脂と聞くとカラダに悪そうと思ってしまいますが、脂質は三大栄養素の1つです。脂質に含まれている脂肪酸は大腸を刺激します。
又、脂質は、潤滑油の役割も果たし便の通りも良くします。但し酸化している油はダメです〜🙅❌
オリーブオイルやアボガドは悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸や美肌効果も期待できますからオススメですよ🙆⭕
その他にも便秘解消には様々な方法があります。
まずは出来る事から始めてみましょう(^^)
明日の爽やかなお便りの為に〜🕊🍀
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「飲むはらまき」は美容医療ドクター開発の美・腸活ビューティーベースパウダーです。
◇含まれる成分
👑乳酸菌生産物質
ビタミン・アミノ酸・短鎖脂肪酸・ポリフェノール・ミネラル等517種類の成分含有。特許取得 最新の腸活トリプル・シンバイオティクス®️※様々なエビデンスがある特許取得原料です。
👑食物繊維
善玉菌を増やす成分
整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、多くの生理機能が明らかになっています。
👑モリンガ
栄養成分90種類含有のスーパーフード
ポリフェノールをはじめとする46種類以上の抗酸化物質、カルシウム・タンパク質・マグネシウムビタミンA/B/C・カリウム・鉄分・食物繊維などを含む
正にミラクルツリーです。
これらの成分を効果的なバランスで組み合わせ、より美しくより健康な日々を送って頂きたいと考え、医師が開発しました。
腸内環境が整うと
👑免疫力があがる
👑ポジディブになる
👑便通改善
👑よく眠れる
👑お肌が綺麗になる
などが期待できます。
「はらまき」という名前には「そっと優しく寄り添う」という意味が込められていると思うので「飲むはらまき」というネーミングに致しました。
◇HP
健康に役立つコラムも掲載しています。
◇公式オンラインショップはこちらです。