寒いし…

この数日で急に寒くなり、ナイトランに出る気にならない…

なので、縄跳びに変更




筋トレは1種目15回×3セットを4種目

セット毎に1分30秒の休憩のインターバルを入れるが、インターバル時間に縄跳び。