呼吸が浅くなっている？

今日は友人が主催する朝食会に参加しました。》》飯田ちほさん

生活や、性格チェックをしてもらったら、私は深呼吸が足りてなかったり、野菜も香りのあるものが必要だとわかりました。

さらに、ビンゴだったことは、仕事をして帰宅したらバタンキューのタイプだったこと。

そうなんです。
私、仕事から帰るとバタンキューで、夜10時がエネルギーのタイムリミット。
でも、そんな時間には休めません(>_<)

それから、わたし、呼吸は意識しないと、浅くなっちゃているんです。

軽く、鼻だけで呼吸してたりなんです(汗)

チェックされて、改めて気づかされまして、、、

それで、心掛けます。

私の今週のテーマは、

「深い呼吸を意識する。」
にします。

深呼吸は副交感神経を高めてくれるので、

リラックスしますね。

明日から、お腹を膨らませる呼吸を意識していきます。