このブログは、アーユルヴェーダ歴12年。と
国家資格を持つアーユルヴェーダ医師のアドバイス
を元に、
できるだけ、お金をかけず、
出来るだけ手に入るもので、
出来るだけ我慢しないで
生活習慣を変えるだけでやせられるか。
実践していく週間ダイエット日記です。
9ヶ月で挫折して、今リベンジ中。
アメブロさんは、親切にも一年前のブログをちゃんとアップしてくださいます。お陰で
一年前と全く体重が減ってないことが判明。
1. 白湯を飲む
2. ヴァータを増やす（運動）
3. ６時に起きて 12時前には寝る生活
これは続いてます！！
特に白湯は、毎朝、何か飲む初めての飲み物はとにかくこれにしています。
デリーは毎日5度とかで、日本並みに寒い🥶です。
みんな、デリー来るならジャケット🧥必要ですからね！しかも暖房とかないからヒートテック必需品だよ！！
今日はスパイスティーの作り方をご紹介。
簡単だし、スパイスは日常取り入れると、ほんと健康になります。
コリアンダーシード:6
黒胡椒:2
フェンネル:2
シナモン:1
ターメリック:2
乾燥生姜 パウダーでも:2
水: 200
の割合でターメリック以外を軽く炒って、香りが出たら粉にして、水で沸騰させて半分ぐらいまで煮詰めてターメリック入れて完了
はちみつか岩塩で味付け可
インドでアーユルヴェーダ@indoayurveda
お試しください https://t.co/cfkIipPGpd
2020年01月18日 06:38
生姜紅茶もいい
生姜 すりおろし
紅茶 チャイ用のクズ紅茶
はちみつ
煮立てたチャイ用の紅茶に生姜ひとかけらすりおろして、はちみつ入れて飲む
これにレモンでもいいのですが、酸味はほんのちょっと。
冬の免疫力アップにぜひ。
ケララではバナナの花も炒めて食べるのです。美味しいのですよ。ココナツとスパイスでいくらでもいける。
→どうしてこう食べ物に反応するのかしら。ちなみに痩せるのが目的ではなく、目的を別に持って、手段として考えないとダメだということを西野亮廣さんのVoicyで痛烈に理解しました。
https://voicy.jp/channel/941/67477
これも音声。ほんまに激しく同意。
挫折した理由がわかります
なんかやる理由を作ってみます。皆さんもよかったら。