すっかりご無沙汰しておりました、この企画。
プネにいってベーシックコースを開催したり、デリーでコースを行なったり、11月にはデリーにマノジドクターを迎えたり。
実はこれ、ヴァータが上がっている一つのサイン。特に満月🌕から月の面積が減っていく「黒分」という時期は痩せやすい。
いきなり月の話か？とお思いかもしれませんが、インにいると、月で暦が決まっているので非常に自然な感覚です。
そして実は日本もそうだったのです。
プネにいた時、毎日講義でしたので、
朝8時半 に朝食
午前中11時半に果物
午後2時半にお昼
夜8時半に夕食
というのが10日続いた結果、、、、
2kg落ちました！
2kg落ちました！体がすっきりしてます。毎日食べていた食事はこんな感じ。
インド料理ですが、ここはちっとも重たくないし、辛くないです。しかも手作り。
おなかいっぱい食べても、痩せられました。それは思うに、やっぱり規則正しい食事の時間かなぁと思うのです。
それと一食の量。
アラフィフやアラフォーの女性は食べないダイエットより、食べるダイエットがいいと思います。
そして、免疫力を上げる。それには睡眠と運動。
ヴァータのバランスをとりましょう、少なくとも私はそれで痩せることができます。
これは、パンチャカルマのバスティ（浣腸両方）の薬。バスティの効果は次回特集します！