落ち込んだ時の解消法

落ち込んだ時、どうやって解消してますか。

ヴァータ ピッタの体質である私の場合、落ち込みに“怒り”が混ざっているため、まず鎮火が必要。

他のことに目を向ける

体を動かす

声を出す

体に溜まっているものを吐き出す勢いで、心を軽くする。

簡単なエクササイズだとすぐできるしいいですよ。

Mariko 先生の動画いつもお世話になってます。