デリーは、寒いと言いながらも、日中は20度を超えます。家のつくりが石だから、家の中だと余計冷える。
そんな時は迷わず、セルフオイルマッサージ+軽い運動+シャワー（ほんとはお風呂がいいけど我が家にバスタブがないw）
ポイントは
1. 初めての人は7日ぐらいつづけると変化を感じやすい
2. オイルをちゃんと選ぶ
3. 毎日だけど、ある程度テキトーにやるw
4. 時間ではなくて、体感を目安にする
写真は
は、お湯で湯煎してるとこ。温度は体温よりちょい高めぐらいだと気持ちいい。
は、お湯で湯煎してるとこ。温度は体温よりちょい高めぐらいだと気持ちいい。
使ってるものの中には、ココナツベースだから、寒くなるとこんな風に固まっちゃう。セサミベースだとここまで固まらない。
オイルは、インドだから困らないけど、日本だと手に入らない。。。。（ここはまた別の時に）
1. 初めての人は7日ぐらいつづけると変化を感じやすい
これは、自分で、自分の体を感じられるためのトレーニング。オイルが吸収しまくってるのが、ある時、ふっと触感が変わる時が来ます。人によってはもっとかかる時もあるし、短い方もいると思います。
間違いなく薬用オイルは、私たちの体に入って助けてくれる（変なのは使わないでね）体の反応をよく聞いて下さい。
吸収のされ方
塗った後の感覚、感情。気持ちいいかどうか。
本当は全身マッサージがいいけど無理なら部分からでもスタート。1日サボっても次の日頑張る。でも、間が空くと体が戻っちゃうので、できれば7日ゲーム感覚で挑戦。
うちの甥っ子。「ともちゃん、インドだから🇮🇳ねー。」って言ってこのポーズ。記念に貼っとく。
ほっぺたぷにぷに。