立ってズボンを穿けない。
恥ずかしい話だが、日がな一日インターネットで遊んでいるおかげで、座っているだけの生活だから、すっかり足腰が弱くなってしまったようだ。その結果ズボンを穿き替える際に、平衡感覚が衰えてしまって片足立ちできなくなってしまい、ベッドに腰かけないと、ズボンを穿き替えることができなくなってしまい、我ながら泡を食ってしまった。ではどうするかと言っても具体的な対策などなく「体を動かすこと」しか思い浮かばない. 思いつくのは「ウォーキングをまた始めよう」だった。ミヤさんと一悶着したが、物置に片付けられていた 運動靴を引っ張り出してきて、準備運動を始める。
準備運動って言っても、軽いストレッチというか、携帯でラジオ体操を呼び出して始めた。
幼児のお遊戯でもあるまいに。
さてラジオ体操だが、「雀百まで踊り忘れず」とはよく言ったもので、携帯で伴奏が流れると、どんな運動なのか自然と思い出す。・・・がしかし、若かりし頃とは違って、コチコチに硬く
なった体は思うように動かない。「足を大きく広げて、体を大きく横に曲げて」と言われても、
膝がピシッと開いていないし、横に曲げようにも体が突っ張っていて曲がらない。これではまるで幼児の遊戯よりもみっともない限りである。
今更ながら、ラジオ体操なんてなどと とてもじゃないが、馬鹿にはできない体になってしまっている自分にあきれてしまう。恥ずかしついでに言ってしまうと、しゃがめないのである。膝が硬くて曲げると痛く、太ももの後ろとふくらはぎが接触できない、つまり正座ができないのだ。
ここはタイだから正座をすることはまずないからいいのだが、しゃがめないのはやっぱり困る。
これは準備運動の際に、しゃがむ練習を必ずやるようにしているのだが、なかなか深く曲がってくれないが、繰り返し続けるしかないか・・・。
さてウォーキングを思い立って、準備運動の話から大分横道にそれてしまったが、話を元に
戻すと、このムーバーン内の我が家から東へ進んで、突き当りを左折してヤームの方に進み途中からU-ターンして我が家に戻ってくると約５００ｍほどになり。これを５往復しているが、今のところあまり無理せず継続することだけを考えている。無理して負担になるより、継続させる
ことを考えている。現在１週間経過したところである。