夫の糖尿病をキッカケにアウトドアに
はまり その後すっかりマラソン熱に
侵されている65才シニア女子ぷぷです
冬至も過ぎましたが まだまだ寒い日が
続いていますね
あの暑い夏の日を思えば 朝でなくても
何ならお昼からでも走れる！！
なんてシアワセなんでしょ！
と思わずにはいられません
でも・・やっぱり私は朝ランが好きです！
朝が好きなランナーさんと 仕事終わりの
夕方ランが好きな方に 別れると
思いますが・・あなたはどちらですか？
そして・・
クリスマス・お正月・忘年会・新年会と
ご馳走を食べる機会が増えますが
体調管理はどうされていますか？
私は以前はご存知の方も多いと思いますが
お酒も大好き お肉もモリモリたべる
タイプでしたが 今は基本は菜食で
週末に少しお酒を嗜み 場合によっては
お肉や魚も少し食べるというパターンが
多いのですが・・
やはりあまり基本を崩さない方が
体調は良いですねー♪
そんな中でもやっぱり日常を少し離れた
楽しみがほしくて・・
大人のクリスマス会(ただの飲み会💦)を
開きました〜
ただメンバーはアウトドアが もしくは
ランニングが好き！という人に
お声かけさせていただきました
結果メンバーは 小布施見にマラソンに
エントリーしたメンバーと🟰となりました
メニューは持ち寄りとしたので 用意が
楽でしたー そして早めの大掃除もできて
良かったです！
シーフードも乳製品も少し入っていますが
お野菜たっぷりのヘルシーメニューでした
お酒は飲んじゃいましたねー
スパークリングワインを中心に・・
でも私はいつもよりはずっと早めに
ノンアルに移行しましたよ 最近の私は
翌朝のランニングが気になりますからね〜
そして次の写真は・・
同じくお食事の風景ですが 上のとは
違って 菜食ランチのKITOKIさんです
豊橋市の中でも比較的郊外の石巻町に
有ります
お野菜たーっぷりだし
満足感が高いです 私は二ヶ月連続で
行っちゃいましたよ
主菜は日替わりのようです
何がスゴイって 菜食カフェってだいたい
ボリュームにちょいと不満が残るのですが
ここのランチセット(飲み物・焼き菓子付)
¥2090は とてもお得なんです♪
私はこの全部を食べ切ると胃が苦しくなるので
少し残してタッパーに入れて持ち帰ります
毎日うかがう事はまずないけれど
時々楽しみに通いたいお店です♪
最後に最近のランですが・・
少し前にガーミンが支持するスピードが
速くなったんですよねー
ペース走が @6：35から
@６：25に変わりました
たったこれだけですが トレーニングしてる
感が強まります 短い距離なら平気ですが
１時間以上になると苦しくなります
そんなペースでの まずは昨日のベース走と
その後のゆるラン
本当はベース走だけだったのですが
行ける感じだったので 自分で
もう６kmを足しました！
そしたら ガーミンの指示が
スプリント→休息日 と変化して
しまいました💦
どうやら自分では気が付いていないけど
疲労が有りますよ という事らしいです
なので今日は久しぶりに夫と１時間の
ウォーキングです(ランオフ)
彼は仕事が佳境に入って来たので
日課のウォーキングもたまに出来ない日が
有るんですよー あともう二、三ヶ月かと
思いますが あまりに忙しいのは大変ですね
昨日のクリスマスイブは ひっさーしぶりに
モスチキンなどを食べてしまいました！
近ごろ肉食が続いてますが(夫は食べたがる)
それでかどうでか 右膝に違和感が！！
バンテリンの膝サポーターを付ければ
走るのは何とも無いのですが・・
今朝からはまた菜食に戻していますよー
とても美味しいし 関節痛もでないし
そして私たちの体調を整えてくれる食事だと
・・そんな風に私は思っています！
今月の走行距離は とても200には
届かないですねー
軽いとはいえギックリ腰やってしまったし
疲れてて たくさん走るのがちょっと
躊躇われる日があったりしたので
睡眠の質を上げて しっかり多めに
走りたい年末ですね！
ただお酒の誘惑も多い💦 乾杯の一杯だけに
しておけたら良いのですけど ねー
なかなか難しいです 笑