自家菜園の野菜を使った料理や
ランニングを楽しんでいるぷぷです
ランニングを楽しんでいるぷぷです
六月も終わったので 月間走行距離を
出してみました
例によって山に登った時はどのくらいの
距離を走ったのと同じくらいかな
という体感で"手集計"をしています
(そうしないと走行距離のばす為に山から
すっかり遠ざかってしまうので！)
そんなザックリした集計ですが
10km以上を走ったのが ５回で
あとは５〜8kmを走ることが多かったです
そして 合計は154.4kmでした〜
走らなかった(登らなかった)日は
８日間でした だいたい週に５日は
走ったという事になりますねー
まだまだですが 以前の私と比べれば
上出来です！
実は４月が 151.2km
５月が 160.3km だったので
今月も 160km以上を目標としていましたが
少し足りませんでした💦
とは言え 脚にも身体のどこにも
特に痛みを感じる所もなく 順調に
ジョギングが出来ているので
コレで良しとしましょう！
このあとは 夏の高温や湿度に悩まされて
思うように走れない日もあるかと
思いますが がんばって早起きをして
距離を延ばして行く作戦です♪
最近のラン記録を少し
少しですが速く走れるようになって来ました
YouTubeの森脇チャンネルを見ていたら
金さんの指導する ランニングのフォーム
チェックをやっており その中で へそ下の
丹田に力を入れて 前傾姿勢をとる
そして鎖骨を前に前に という意識で
走るのが大切 というアドバイスを
ある人にしていて・・
私もそれを意識しながら走ってみたら・・
やっと キロ６分を切って 5kmくらいは
走れるようになりましたー
ただ なかなか距離が延びない！！
まぁ少しずつかな コツコツかな
と思っています♪
昨日は隣の三重県にある 鈴鹿の国の一ノ宮
椿大社に行ってきました
私にしては珍しくバス旅行でほぼ女子旅
でした〜 シニアの男性もいらっしゃい
ましたが女子９人で 参拝後の
お茶席でのお抹茶(水無月とともに)や
抹茶ソフトを楽しみました
もちろんお昼ご飯の とり飯セットも
とても美味でした 真ん中の白い器は
御神酒です♪ しっかり昼間から
頂いちゃいました〜
お土産もたくさん買って来ましたよ♪
女子旅ならでは ですね〜
その次の７月１日も 二日連続でお出かけ
でした その話はまた次回に！