日曜日に12kmを そして今朝
この大半は息子が一人で空けた
おもーい身体を引きずるように
8.8kmを何とか走りました！
時系列で書くと
日曜日 ランニング 12km
月曜日 次男が帰省していて
親子で宅飲み(午前さま)
火曜日 若干の二日酔いとマックスの
身体のダルさで
ウォーキングすら無理 パス！
今朝 さすがにマズイでしょ
と 8.8kmランニング
PBWFを意識するまでは
糖質制限を理由に
糖質ゼロビール&低糖質のおつまみ
が 我が家の定番でした！
でも 息子たちがいる時は
ガッツリ揚げ物とか肉料理が
多かったですね〜
今回次男が来るにあたり
PBWFの事は知って欲しいけれど
うまく話せなくて誤解されるのは
いやなので
後日また慎重に伝えようと
今回はさりげなく 海鮮メインメニュー
お肉料理は作らず・・
①リンゴとホタテ・サーモンの
カルパッチョ風サラダ
②牡蠣のグラタン
③肉じゃが(あっ！
牛肉ちょっと入れたワ！)
④自家製クルミパン
などにしました
私が秋メニューでちょっと
食べたかったのよね〜
あっ 時々作っているパンも
昼過ぎから仕込みましたよ！
こだま酵母でレーズン・クルミ・
ピールを入れた全粒粉とライ麦パン
です(今回は美味しさ優先なので
ライ麦と全粒粉を全粉量の30%ほど
しか入れてません) そして
三温糖も結構入っています
写真撮るために先に並べたけれど
グラタンは本当はもっと美味しそうに
コンガリbakeしてから
いただきました！
"パンもグラタンも美味しいねー♪"
と ほろ酔いの次男が
申しておりました(酔うとホンネが
出るよね〜♪ 母嬉し！)
３人宴会の途中で夫はリタイアして
最後のお開きはは25:20でした！
還暦過ぎて最長の飲み会でした(爆)
この大半は息子が一人で空けた
のですけど・・こうして見ると
スゴイですね〜
でもまあ 話は尽きなかったので
ヨシとしましょう！
そして翌日・・・
予想通りというか 予想以上に
身体が怠くて 怠くて・・
やはりいつもの食事が良いなー
と実感した 宅飲み会でした！
(そしてノンアルビール・スパークリング
サイコー！)