やっと今日の夕方 ランニングしました〜ぁ！
まだ少し背中の痛みが気になって
いたのですが そんな事してたら
全然 走らずに終わってしまう
思い切って(私にしては珍しく)
夕方 ご飯の支度をだいたいしてから
走り出しました！
３ヶ月ぶりのRUNでした
感想は・・・
とーっても身体が軽くて
あっという間の 5.２kmでした！
気持ちよかったぁ
久しぶりのランニング・ハイ かな
そして 走った後の夕飯は
残り物の ①豚汁
②煮豆にジャガイモ投入
③冷凍ブルーベリー
④有機栽培のりんご
⑤サツマイモとりんごの甘煮
見事に イモ・フルーツ・そして 豆
の私の好きな物オンパレードです♪
お向かいに座った夫は
果物とお芋ばかりだねぇ
(僕の食べれない物ばかり という意味)
まだ彼は PBWFには切り替えられない
らしい
まっ 仕方ないね！
と 置いてきぼりにして 私だけ
(完璧ではないけれど PBWFに)
食事を切り替えました
ヨガの先生からは
運動の前後 約１時間は食事は
しない方が良い と言われているので
先にお風呂に入り
ゆーっくりと食べ始めました
確かに走り終わった直後は
本当の食欲は湧かないですね
ちゃんと走れた という安堵感から
ちょっと胸がいっぱい(大げさですね！)
な気持ちも有ります
この調子でまた明日も
走れると良いなぁ