おはようございます☀🙋❗
緊急事態宣言の解除延長に伴い、お休みも続きます。
お会いできるまでもうしばらくの辛抱です。
そして今日からまた、おうちでの活動再開します。
さて今日のタイトル、言い換えれば「笑う」「笑顔になる」ことはメリットしかない
デメリットは笑いじわができるくらい？
①免疫力アップにつながる
免疫機能とは「NK（ナチュラルキラー）細胞」がしっかり働くこと。
笑うことで活性化され、さまざまな病気に対して強い体ができるのです。
ウイルスのみならず、がん細胞にまで！
②自律神経のバランスが整う
笑うと交感神経が促進し、その後急激に低下することにより、リラックス効果をもたらします。
自律神経のON・OFFのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。
③脳の働きを活性化
笑ったときの呼吸は腹式呼吸笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。それにより細胞が活発化して働きを向上させるのです。
笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。それにより細胞が活発化して働きを向上させるのです。調べると、これ以外にもまだまだメリットはあり。
これは笑うしかないですね
くすっと笑う
口角を上げる
口をあけて笑う
素敵な笑顔のための表情筋トレーニング
私の場合…
あーいえばこーいう旦那さん理屈っぽいとかではなく、私が発する言葉に、大喜利するみたいに、おもしろワードを次から次へと被せてくる。
朝から寝る直前まで、ありがとうございます
くすっと笑顔になって
今日も明日も、10年後の未来もhappyに💕