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「スマホ撮影で正しくフォームチェックする方法」です。
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「スマホ撮影で正しくフォームチェックする方法」
動画判定の落とし穴
最近はスマホなどで手軽に動画を撮影できますし、撮影した動画をSNSなどに気軽にアップできるのでその動画をもとにしてスクワットのしゃがみの深さやベンチプレスの胸の止め、デッドリフトの精度などを確認したり、第三者に意見を求めたりという事も簡単にできます。
しかし、ここに意外な落とし穴があるのです。動画は1つの角度からしか撮影していないですし、必ずしも精度を高く見極める事が出来る位置から撮影しているわけではないので、実際に肉眼で見た場合にかなり違う印象に感じてしまう事があります。
また、胸の止めなども動画にはフレームがあり肉眼とは違い、肉眼では止まっていない状態に見えても、動画では止まって見えるとか、その逆パターンなどもあったりします。
ジムで指導しているときなどで、私の経験でも良くあるのですが、私が肉眼で見ていてベンチプレスの止めが胸で甘い感じでも、後から映像で見ると止まって見えたりします。ですので、映像で見えるものが正解ではないという事も頭に入れておいてください。
スクワットにおいても撮影する角度によっては実際にしゃがんでいない深さでもしゃがんで見えてしまう場合も多々ありますし、その逆もあります。
デッドリフトの肩の返しや動作途中の滑らかさなども撮影角度の違いや、肉眼と動画で見た感じでは多少違って見えますのでその辺も十分理解したうえで活用しましょう。・・・。
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