本日LINE＠で記事を書きました。
11月の限定記事のお題は
「何レップが良いか？問題!!」です。
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「何レップが良いか？問題!!」
何レップが正解なのか？
皆さん、トレーニングをする時に何レップ位の設定にしているでしょうか？3 レップ、5 レップ、6 レップ、8 レップ、10 レップと、いろいろな設定で行っていることでしょうし、はたして何レップが正解なのか？ということを悩みながらトレーニングしている人も少なくないはずです。
ちなみに4 レップ、7 レップ、9 レップという設定でやっている人はあまり私も見たことがなくて、この辺の数字はなぜか嫌われる傾向にありますね。
今回はこの何レップが良いか？問題 について深く掘り下げて行こうと思います。
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でトップリフターやある程度の重量を扱える人が「何レップが最適！」などといっていることが本当に正しいのか？その辺についてもしっかりと解説して行きます・・・。
この続きは是非LINE記事で見て下さい。
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