本日LINE＠で限定記事を書きました。
本日のお題は
「ピークが来れば信じられない力を発揮できる」
です。
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【以下、限定記事のさわり部分です】
大切な場面で最高の力を発揮するためには
パワーリフティングやベンチプレスの試合に出場している人はオフシーズンとオンシーズンというものがあると思います。これは他の競技でも多々あります。
そして多くの競技でオフシーズンとオンシーズンでは行うトレーニングの内容が違う事も多々あります。
そして、オフシーズンにつくった筋力を試合に向けて仕上げていく。その変換期を「ピーキング」と言います。この「仕上げる」という点においては、ボディビルにもピーキングは存在します。最後の水抜きや塩分カット、カーボアップなどの微調整などがそれに当たります。最後の数日ですばらしい仕上がりになる選手もいれば、調整に失敗し筋肉が萎んでしまう人もいるでしょう。
それはパワーリフティングも同様で、ピーキングの成否によって試合当日の結果は変わってきます。パワーリフティングにおけるピーキングは、より重たいものを持ち上げるために体と神経系統を仕上げていく作業になります。仕上がっているときと仕上がっていないときとでは、数字に大きな開きが生じてくるのです。
人間にはバイオリズムがあって、毎日同じように過ごしていても調子のいいときと悪いときが必ずあります。トレーニングをしていたら、「今日はなんだか調子がいいぞ」と感じる日があるものです。
その「調子がいい日」を試合当日に持ってこなくてはなりません。例えば４月15日に試合があるとすると、４月１日にピークがきてしまうとダメなのです。
また、４月16日以降にピークがきてもダメです。計画的に取り組んで、４月15日に「調子がいい日」がくるようにするのです。
「試合当日は調子が悪かった」「練習では上げられたのに」といった声はよく聞きます。全日本クラスの選手ですら、普段の練習で上げている重量が試合当日に上げられなくなるといったことがあります・・・。
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