本日LINE＠で限定記事を書きました。
本日のお題は
「毎回マックスまで持った方が良い？」
です。
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【以下、限定記事のさわり部分です】
トレーニングは常に1キロでも重く、1回でも多く？
トレーニングは漸進的に行うことが基本とされてます。
つまり順を追って徐々に進めて行き、どんどんと負荷を高めていく事です。
簡単に言うと理想は毎回のトレーニングで前回よりも1キロでも重く。1回でも多くという考え方です。
その考え方からすると常にマックスを狙った方が良いように思います。
しかし、現実はそんなにあまくないです。
もし、毎回、毎回のトレーニングで前回よりも挙げる事が出来て、それが継続して行けば最高ですがなかなかそう上手くは行かないのです。
そんな事が可能であれば皆さんすぐにパワーリフティングやベンチプレスのチャンピオンクラスになってしまいます。
トレーニングを始めたばかりの頃や才能ある伸び盛りの人などは実際にかなりのレベルまでその考えで行けると思いますが、どんな人でもある程度の期間が経つと伸び止まりは訪れます。
～中略～
では、どのような考えやタイミングでマックスを持てば良いのでしょうか？
ここからは様々な角度でそれらについて解説していきます。
この解説を理解した中で上手くマックスを持てば安全に確実にレベルアップすることでしょう・・・。
この続きは是非LINE記事で見て下さい。
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