私が指導しているパーソナルのお客様が2ヶ月でベンチプレス100kgクリアしました。
最初は究極のベンチプレス理論セミナーに参加してくれた方なのですが、参加者のフォームチェックで一番悪いフォームでやっていたのが印象的で、このままでは必ず痛めますという流れからスタートしました。
本人もセミナー時には胸を引き裂くような痛みがあると言っており、しょっちゅう肩や胸を痛めると言っておりました。
そのセミナーから約1ヶ月半後の10月25日からパーソナルがスタートしました。
その時のベストは80kgがいっぱいいっぱいとのこと。しかもフォームが悪かったのでいつも痛いという感じでした。
初回にフォームをしっかりと指導して行った重量は65kgで8reps。
ここからのスタートでした。
パーソナルの回を重ねるごとに骨格で受けることが上手くなり、どんどんとベンチプレスが上達していきました。
そして、約10日前に80kg×8回×2セットと85kg×5回を綺麗に行い、途中に一回調整を入れて、本日を迎えました。
100kgに向けて出力がばっちり出る様に念入りに計算したアップを行い、いざ100kg挑戦。
では、その動画をどうぞ！！！
結構きれいに上がっています。
体重は約63-64kgです。
二ヶ月間で約20kgベンチプレスが伸びました。
ノーリミッツで非売品として作成していたベンチプレス100kgクリアTシャツをプレゼント。
正しくトレーニングを行えばこのような事は十分可能です。
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