限界を突破するための5つの本質

本日LINE公式アカウントで記事を書きました。

4月の限定記事のお題は

「限界を突破するための5つの本質」です。

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「限界を突破するための5つの本質」

成長を止める落とし穴
春も深まり、トレーニングへのモチベーションが高まっている方も多いのではないでしょうか。しかし、長くトレーニングを続けていると「一生懸命やっているのに、なぜか重量が伸びない」「いつも同じところで怪我をしてしまう」といった壁にぶつかる時期が必ず訪れます。

実は、皆さんが普段何気なく行っているスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの動作や、良かれと思って組んでいるプログラムの中に、成長を止めてしまう「見落としがちな落とし穴」が潜んでいることが非常に多いのです。

本日は、日々のトレーニングの質を根本から変え、劇的なレベルアップを果たすための「5つの重要な本質」を、かなり深掘りしてシェアしたいと思います。ぜひ、ご自身の普段のトレーニングと照らし合わせながら読んでみてください。
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに対してそれぞれ一つずつ、トレーニングプログラムに関して二つご紹介しております。

限界を突破するための5つの本質
①【スクワット】「サムレスグリップ」が全身の連動性を奪っている
バーベルを担ぐ際、親指をシャフトから外して握る「サムレスグリップ」を採用している方をよく見かけます。手首が楽に感じるかもしれませんが、スクワットにおいて私が強く推奨するのは、親指をしっかりとシャフトに巻き付ける「サムアラウンドグリップ」です。
なぜなら・・・。

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